Innledning Patellarsenen er et grovt leddbånd som fører fra kneskålen (patella) til en grov høyde (tuberositas tibiae) foran på skinnebenet (tibia). Bandet er omtrent seks millimeter tykt og fem centimeter langt. Patellarsenen er en forlengelse av festesenen til quadriceps femoris muskel og ... Patella sene
Betennelse i patella senen En detaljert anamnese (pasientintervju) med spesiell oppmerksomhet til sport og yrkesstress kan spille en viktig rolle i diagnosen patellarsenesykdom. En undersøkelse av kneet kan deretter utløse trykksmerter i nedre kant av kneskålen. Smerter når kneet er strukket mot ... Betennelse i patellasene | Patella sene
Ekstremt tilfelle av revet patellasene En tårebetennelse oppstår vanligvis i høy alder, når senen allerede er skadet av slitasje. Vanligvis anses utløseren å være tunge belastninger i det bøyde kneet, for eksempel å hoppe fra en høyde når du bærer tung last (for eksempel ved lossing ... Ekstremt tilfelle av revet patellasene | Patella sene
Innledning Dessverre blir en trening av beinmusklene ofte neglisjert. Men dette er også en del av en passe og sunn kropp. I det følgende presenteres noen øvelser. Øvelser uten utstyr En klassiker blant treningsøvelsene for beinmuskulaturen er beinpressen. Denne øvelsen er et godt alternativ til kneet ... Treningsøvelser for benmuskel
Benmuskeltrening uten knelast Kneleddet er en veldig viktig ledd for beina, noe som gjør mange bevegelser i menneskekroppen mulig. Under de fleste beinøvelser er kneet mer eller mindre tungt belastet. Benøvelser som kan utføres uten å laste kneet er ikke så lett å finne. En… Benmuskel trening uten knelast | Treningsøvelser for benmuskel
Benmusklene Siden beinmuskeltrening innebærer bevegelse via hofteleddet og kneleddet samt ankelleddet, er antall involverte muskler tilsvarende høyt. Hofteleddet lar mennesket bevege lårene i alle dimensjoner, og en trening av leggmusklene må derfor være svært … Benmuskel trening
Benmuskler Quadriceps (M. quadriceps femoris)/firehodet lårmuskel Firkantet lårmuskel (M. quadratus femoris) Hofte lumbal muskel (M. iliopsoas) Stor gluteus maximus muskel (M. gluteus maximus) Midt gluteus medius muskel (M. gluteus) medius) Liten setemuskel (M. gluteus minimus) Lang lårekstraktor (M. adducotor longus) Kort lårbensadduktor (M. adductor brevis) Stor lårekstraktor (M. … Benmuskler | Benmuskel trening
