Ryggtrening under graviditet | Ryggtrening - hjemme eller i studio, slik kan du gjøre det!

Ryggtrening under graviditet Mange gravide er usikre: har jeg lov til å drive med idrett under graviditet, hva må jeg passe på og hva bør jeg unngå? I utgangspunktet bør den gravide kvinnen føle seg komfortabel med alt hun gjør og ikke overanstrenge seg selv. Da er det ingenting som hindrer sport, spesielt ryggtrening. … Ryggtrening under graviditet | Ryggtrening - hjemme eller i studio, slik kan du gjøre det!

Osteokondrose i livmorhalsen - hjelp fra fysioterapi

Osteochondrose i cervical ryggraden er en osteochondrosis intervertebralis, som kan skilles fra osteochondrosis dissecans. Osteochondrosis intervertebralis refererer til en sykdom i ryggraden der overbelastning av ryggraden fører til degenerasjon av virvelkroppen og intervertebral skive. Høyden på den intervertebrale skiven minker, endringer i beinvev (sklerose) ... Osteokondrose i livmorhalsen - hjelp fra fysioterapi

Øvelser for osteokondrose | Osteokondrose i livmorhalsen - hjelp fra fysioterapi

Øvelser for osteokondrose Mobilisering av øvelser spiller en spesielt viktig rolle i behandlingen av osteochondrose intervertebralis. Bare å vippe hodet eller snu det kan bidra til å opprettholde eller forbedre mobiliteten. 1) Når hodet vippes, vippes høyre øre fra en rett oppreist posisjon mot høyre skulder, men haken beveges ikke ... Øvelser for osteokondrose | Osteokondrose i livmorhalsen - hjelp fra fysioterapi

Årsaker til osteokondrose | Osteokondrose i livmorhalsen - hjelp fra fysioterapi

Årsaker til osteokondrose Årsakene er vanligvis kronisk overbelastning av de benete og bruskstrukturer i ryggraden. Ensidig belastning belaster visse områder av ryggvirvellegemene mer enn andre, noe som resulterer i patologisk slitasje, degenerasjon i betydningen osteokondrose. Vanlige årsaker er kronisk dårlig holdning på grunn av ensidig arbeid (f.eks. Årsaker til osteokondrose | Osteokondrose i livmorhalsen - hjelp fra fysioterapi

Trykk på fingeren

Innledning Taping er en relativt ny prosedyre for behandling av ledd og muskler etter skader, men også for å forebygge skader. Til syvende og sist kan en hvilken som helst ledd eller muskel tapes for å gi den nødvendig stabilitet. Spesielt når fingre eller hender så vel som armer er tungt belastet under sport, brukes teipemetoden. Huden kan… Trykk på fingeren

Koordineringstrening

Innledning Godt trent koordinering er av stor betydning på mange områder av hverdagen. I tillegg til jobben, er et høyt motorisk repertoar av bevegelser også svært viktig i fritidsaktiviteter. Dette blir stadig viktigere med økende alder. Noen som regelmessig gjør koordinative øvelser vil merke en forbedret styrke og utholdenhet. Motsatt, mangel på ... Koordineringstrening

Hånd-leg-øye-koordinering | Koordineringstrening

Koordinering av hånd-bein-øye En god hånd-bein-øye-koordinasjon spiller en viktig rolle, spesielt i hverdagen. Derfor blir noen øvelser på dette området presentert som en avslutning. For en god hånd-øye-koordinasjon, først på venstre hånd, deretter på høyre hånd, blir alle fingrene ført til tommelen individuelt. Øvelsen starter med pekefingeren. Over… Hånd-leg-øye-koordinering | Koordineringstrening

Bandasje for akillessene

Innledning Bandasjer for akillessenebetennelse brukes hovedsakelig for å stabilisere ankelleddet. Dermed må akillessenen utføre mindre stabiliseringsarbeid, noe som fører til lindring av senen. Samtidig kan bandasjen utøve en liten kompresjon på ankelleddet og nedre legg. Dette kan redusere hevelser forårsaket ... Bandasje for akillessene