Strekkøvelser etter sport Som allerede beskrevet hjelper ikke strekkøvelser mot ømme muskler. Likevel kan strekkøvelser utføres etter trening eller konkurranse. Ved svært intensive belastninger bør det gå minst tre kvarter mellom lastens slutt og begynnelsen av strekkøvelsene, som ... Strekkøvelser etter sport | Strekkøvelser
Hva bør du være oppmerksom på når du strekker? For å oppnå suksess med strekkøvelser, er det noen ting du bør huske på. På den ene siden bør du trene regelmessig, ellers vil ikke suksessen oppnås. Det bør alltid være mulig å gjøre øvelsene uten å klage. … Hva bør du være oppmerksom på når du strekker? | Tøyningsøvelser
Forklaring Denne treningsplanen er egnet til å definere den allerede oppbygde muskulaturen spesifikt. Treningsplanen er basert på kroppsbyggingsprinsippet før utmattelse i prinsippet og fungerer på grunn av en forhåndstrøthet i muskulaturen. To øvelser utføres direkte etter hverandre, som belaster den samme muskelen. Det første settet er gjort ... Treningsplan Definisjon av muskulaturen
Hypertrofi av fasettledd Hver virvelkropp har to oppover og to nedoverrettede leddflater, som kalles fasettledd (Facies articularis superior and inferior). Fasettleddene forbinder de enkelte vertebrale legemene med hverandre og muliggjør dermed mobilitet i ryggraden. Formen og innrettingen av fasettleddene er ... Hypertrofi av fasettledd | Hypertrofi
Synonymer i en bredere forstand Rumpetrening, gluteus muskler, setepresse, mageben-rumpetrening, glutaeus Muskler involvert: stor gluteus muskel (M. glutaeus maximus), middels gluteus muskel (M. glutaeus medius), liten gluteus muskel (M . glutaeus minimus) Motsatt: lumbal-intestinal muscle (M. iliopsoas) Generell informasjon Den store glutealmusklen er den viktigste hofteekstensoren og derfor avgjørende for ... Pomuscle trening
Treningstips Pomuskeltrening, som magemuskeltrening, handler om det riktige forholdet mellom kroppsfett og muskelmasse. Dermed kan glutaeus være veldig godt trent og uttalt, men overflødige fettputer skjuler formen. Derfor bør ikke bare pomuskelen i seg selv, men hele kroppsmuskulaturen i dette tilfellet trenes til å ... Treningstips | Pomuscle trening
Definisjon Begrepet hypertrofi består av de gamle greske ordene "hyper" (overdreven) og "trophein" (å mate). I medisin refererer hypertrofi til utvidelsen av et organ fordi de individuelle cellene i organet øker i størrelse. Ved hypertrofi blir de individuelle cellene i organet derfor forstørret, men antall celler forblir ... hypertrofi
Pomuscle -øvelser hjemme For disse øvelsene trenger du ingen hjelpemidler, men jobber bare mot tyngdekraften med din egen kroppsvekt. Abduksjon mens du ligger: i en sidestilling støtter underarmen overkroppen. Overbenet løftes og senkes sakte igjen. Utfall: et utfall gjøres og deretter forsiden ... Pomuscle øvelser hjemme | Pomuscle trening
Hypertrofi av hjertet Hjertet sørger for at blod pumpes gjennom kroppen og består av hjertemuskelceller. Hypertrofi av hjertet betyr at de enkelte hjertemuskelcellene vokser, men antallet forblir uendret. Dette kan være forårsaket av forskjellige hjertesykdommer, de viktigste er klaffefeil, høyt blod ... Hjertets hypertrofi | Hypertrofi
Hypertrofi av turbinatene Nasale conchae (Conchae nasales) er plassert inne i nesen, hvor nesen ikke lenger består av brusk, men av bein. Det er tre nesekonker på hver side: en øvre, en midtre og en nedre. Nesekonkaene er små beinrygger dekket med slimhinne. Nesekonkaene øker ... Hypertrofi av turbinatene | Hypertrofi
Passer for hvem? Styrketrening hjemme passer i utgangspunktet for alle, uansett alder og kjønn. Instruksjoner for styrkeøvelser finnes i både dame- og herremagasiner. Stort sett appellerer disse forslagene til mennesker som ønsker å være i form og ikke vil investere mye krefter og penger. For… Egnet for hvem? | Styrketrening hjemme
Ribose og muskelbygging Umiddelbart etter at det ble funnet som et supplement i sportsernæring, ble ribose satt på nivå med det bedre kjente kreatinet. Imidlertid er det færre forskningsresultater på Ribose, som viser en positiv effekt på muskelbygging. Meningene blant ekspertene er derfor fortsatt langt fra hverandre. Dessuten er Ribose ikke ... Ribose og muskelbygging Ribose
