Innledning I dag rådes kvinner til å trene regelmessig under graviditet så lenge det er en ukomplisert graviditet. Hvilke idretter som er tillatt og hvor intensivt man kan trene, er forskjellig fra person til person. Det avhenger av hvor mye sport som ble drevet før svangerskapet, dvs. hvor god form hver enkelt er. Er du i tvil, gynekologen ... Sport under graviditet
Ulemper ved sport under svangerskapet Det er knapt noen ulemper som kan forklare hvorfor en kvinne ville avstå fra sport under svangerskapet. Selv utdannede kvinner anbefales nå å begynne med lette idretter under svangerskapet. Årsaken er de positive effektene som mindre tretthet, kvalme, depresjon, vannretensjon og vektøkning. Imidlertid er sporten ... Ulemper ved sport under graviditet | Sport under graviditet
Idrett i 2. trimester av svangerskapet I andre trimester har de fleste kvinner ikke lenger kvalme og oppkast. Dette er vanligvis den ideelle tiden for regelmessig trening. For de fleste kvinner begynner magen også å vokse nå. Det er opp til kvinnen å bestemme hvilken sport hun vil drive med. Det er imidlertid… Sport i 2. trimester av svangerskapet | Sport under graviditet
Er det noen spesielle øvelser som kan hjelpe meg med fødselen? Hvis kvinnen regelmessig har vært aktiv i sport under svangerskapet og er i fysisk form, kan dette ha en positiv effekt på fødselen og tiden etterpå. Følgende artikler kan også være av interesse for deg: bekkenbunnsøvelser, fysioterapi under ... Er det noen spesielle øvelser som kan hjelpe meg med fødselen? | Sport under graviditet
Hvilke idretter er farlige under graviditet? En kvinne bør avstå fra noen idretter under graviditet. Generelt bør kvinner konsentrere seg om trening og øvelser under graviditet. Fordi hormonene sørger for at leddbåndene strekkes. Faren for vridning og risikoen for skader øker dermed. Overdreven og intensiv last bør ikke bæres ... Hvilke idretter er farlige under graviditeten? | Sport under graviditet
Hvor lenge er crosstrainer tillatt? Utholdenhetstrening anbefales under graviditet. Trening på crosstrainer og utholdenhetsidretter generelt er tillatt gjennom hele svangerskapet. Selvfølgelig bare så lenge kvinnen føler seg frisk og i form. Imidlertid bør intensiteten og varigheten av treningen reduseres noe under graviditet. For å unngå overanstrengelse, ... Hvor lenge er crosstrainer tillatt? | Sport under graviditet
Innledning Begrepet regresjonsgymnastikk refererer til forskjellige øvelser som kvinner kan begynne noen uker etter fødselen for å styrke anstrengt bekkenbunn og magemuskler. Under graviditeten må bekkenbunnen bære vekten til det voksende barnet, vekten av fostervannet og morkaken og morens organer. … Gjenopprettingsgymnastikk
Recovery gymnastikk hjemme Recovery gymnastikk kan også utføres veldig bra hjemme. Å gå et kurs er ikke helt nødvendig. Ovennevnte øvelser er veldig godt egnet til å utføres hjemme, da de lett kan integreres i hverdagen. Spesielle yogatreninger kan utføres som en støtte. Disse kan også ... Gjenopprettingsgymnastikk hjemme | Gjenopprettingsgymnastikk
Rehabiliteringsgymnastikk etter fødselen Ingen trening etter fødselen anbefales for tiden etter fødselen. Øvelser bør startes tidligst fra den sjette uken etter fødselen, og enda senere ved keisersnitt. Grunnen til dette er at fødselsskadene først må gro og kroppen må komme seg ... Rehabiliteringsgymnastikk etter fødsel | Gjenopprettingsgymnastikk
Gjenopprettingsgymnastikk til tross for fornyet graviditet Hvis det oppstår et nytt svangerskap i regresjonsperioden, oppstår spørsmålet om regresjonsgymnastikk kan fortsette. Bekkenbunnsøvelser bør definitivt fortsette, da et stabilt bekkenbunn er en forutsetning for å kunne bære og støtte det nye svangerskapet. Treningen skal… Gjenopprettingsgymnastikk til tross for fornyet graviditet Gjenopprettingsgymnastikk
Synonymer i bredere forstand Fødselsforberedende kurs, svømming for gravide, vanngymnastikk Definisjon Begrepet "graviditetsgymnastikk" refererer til spesielle øvelser som styrker kroppen til den vordende moren og dermed effektivt kan lindre graviditetsklager. Begrepet "graviditetsgymnastikk" inkluderer også spesielle kurs som tjener til å forberede seg til fødselen. Hva er … Graviditet gymnastikk
Typer graviditetsgymnastikk Mange graviditetsklager kan effektivt lindres ved tidlig start av målrettede graviditetsøvelser. Klagene kan motvirkes på forskjellige måter. Av denne grunn bør vordende mødre informere seg selv om hvilken type graviditetsøvelser som er spesielt nyttige på det nåværende stadiet av svangerskapet. Som regel behandler ... Typer graviditetsgymnastikk | Graviditet gymnastikk
