Positive effekter av bekkenbunnsopplæring
Regelmessig opplæring av bekkenbunn muskler forbedrer ikke bare symptomer som urin og fekal inkontinens, men kan også kompensere for holdningsfeil. En ytterligere fordel med bekkenbunn trening er forbedring av seksuelle dysfunksjoner. Menn som lider av impotens eller for tidlig utløsning kan ofte oppnå mye gjennom bekkenbunn trening.
Den orgasmeopplevelsen kan også intensiveres ved å styrke musklene. Etter operasjoner i området til det lille bekkenet, for eksempel etter operasjoner på livmor, blære, prostata or rektum, vanlig bekkenbunnsopplæring hjelper med å kompensere for muskelsvakheter forårsaket av operasjonen. Dette holder organene i mindre bekken i riktig posisjon og forhindrer blære fra å synke.
Trening og sportsaktiviteter under graviditet har en generelt positiv effekt på tilstand av den kommende moren og Helse av det ufødte barnet. Opp til hvilken måned kan en gravid kvinne trene? Er det noen spesielle øvelser som kan hjelpe deg under fødselen? Du finner svarene på disse og mange andre spørsmål under Sport under graviditet
Sykdommer og funksjonelle forstyrrelser i bekkenbunnen
Musklene i bekkenbunnen kan påvirkes i funksjonell effektivitet av forskjellige faktorer. Dette kan resultere i både redusert og overdreven funksjon av bekkenbunnen. En svekkelse av bekkenbunnen kan for eksempel utløses av overvekt, da den høye kroppsvekten fører til en permanent overbelastning av bekkenbunnen.
I det lange løp kan ikke bekkenbunnen lenger samle krefter for å holde vekten og vike. Andre typer fysisk overbelastning på grunn av konstant tungt fysisk arbeid kan også føre til dette. Operasjoner i bekkenområdet kan føre til svakhet i bekkenbunnen med etterfølgende bekkenbunnsprolaps på grunn av direkte skade på muskler eller skade på nerver.
En spesielt vanlig årsak til svakhet i bekkenbunnen hos kvinner er også fødsel, da de voksende barna også fører til en betydelig økt belastning på bekkenbunnen. En svakhet i muskulaturen på grunn av aldringsprosesser kan også påvirke bekkenbunnen. Mange eldre lider av dette.
Til slutt kan svakhet i bekkenbunnsmusklene forårsake organer i bekkenet (blære, livmor, skjede osv.) å falle fremover og føre til inkontinens. Imidlertid kan bekkenbunnen også virke for sterkt og føre til kramper.
Hos kvinner kan dette manifestere seg i vaginal kramper. Dette tilstand, også kjent som vaginismus, kan gjøre samleie betydelig vanskeligere eller til og med umulig. Kvinnen er ikke i stand til å slappe av musklene, slik at innsetting av penis samt en gynekologisk undersøkelse ikke er mulig eller bare mulig med smerte.
