Søknad: Hvordan gurgler du?
Vær oppmerksom på at saltet må være fullstendig oppløst i vannet når du bruker saltvann. For å gurgle, ta en slurk av gurgleoppløsningen i munn uten å svelge den. Plasser hode i hals og la løsningen løpe nedover den øvre delen av halsen. For å forhindre at den kommer inn i mage, eller enda verre, lungene, puster du ut gjennom munn.
Dette skaper bobler og den typiske gurglinglyden. Du kan la løsningen gå tom halsen så dypt du kan uten å svelge. Etter gurgling svelges ikke væsken, men spyles ut og brukes ikke igjen.
Du kan alltid bruke noe av det saltede vannet til å gurgle i noen dager. Gurgling med saltvann er ikke en lang sak. Den skal gurgles med saltvannet i omtrent ett til omtrent tre minutter.
Varigheten av minuttene avhenger litt av hvor enkelt det er for forskjellige mennesker å gurgle. Generelt er det bedre å gurgle oftere enn en eller to ganger om dagen i korte tidsintervaller i stedet for veldig lange. Hvor ofte du skal gurgle med saltvann, avhenger av behovene til vedkommende.
Det er derfor ikke mulig å gi et teppeoppgave. I tilfelle akutt forkjølelse anbefales det imidlertid å gurgle med saltvannet minst tre ganger om dagen. Om nødvendig kan dette utvides til hver 2. til 3. time, slik at du kan gurgle omtrent 6 til 8 ganger om dagen. Det anbefales å være oppmerksom på hvordan kroppen reagerer på gurgling med saltvann og justere frekvensen deretter.
Er det noen bivirkninger å vurdere?
Når du gurgler med saltvann, er det generelt viktig å sørge for at du ikke svelger noe av saltoppløsningen. Saltvann er ikke skadelig i små mengder, men du bør ikke svelge for mye av det. For mye salt treffer mage og kan forårsake kvalme og oppkast.
I tillegg skader for mye salt nyrene på sikt og opprører vannet balansere av cellene. Det er også viktig å sørge for at du ikke svelger salt. Dette vil bety at saltvann vil komme inn i lungene.
Det er derfor viktig at når du gurgler, konsentrerer du deg og ikke blir distrahert. Hvis du allerede har en veldig sterk og smertefull betennelse i halsen eller svelget, kan gurgling med saltvann i tillegg irritere slimhinnen. Dette manifesterer seg da som en sterk brenning følelse. Hvis denne bivirkningen oppstår, anbefales det ikke å gurgle.
Alle artiklene i denne serien:
