Bekkenmuskler, bekkenbunnbekkenstramhet, bekkenklokke - mange begreper rundt bekkenet antyder, spesielt for kvinner, at du bør gjøre noe for denne anatomiske strukturen. Men hva er det egentlig å trene? Bekkenet, teknisk sett bekkenet, refererer vanligvis til den delen av kroppen som ligger mellom magen og bena og består av mange formasjoner: muskler og leddbånd, bein og skjøter, men også organer som rektum, urinveier blære og eggstokker.
Underavdeling av bekkenet
Bekkenet kan deles videre:
- Det beinete bekkenet er viktig, dvs. bein som kobler ryggraden til lår bein. Siden disse er ordnet i en ring, kalles de også bekkenbeltet (eller bekkenringen - spesielt i sammenheng med bekkenbrudd). Ofte refererer begrepet bekken bare til denne beinete strukturen.
- Bekkenbeltet inkluderer bekkenhulen, som kobles oppover - ved bekkeninnløpet - til bukhulen og nedover - bekkenutløpet - er lukket av en solid plate av muskler og leddbånd, bekkenbunn (membranbekken).
Bekkenet må beskytte nerver, blod fartøy og organer som ligger i den og støtter vekten. Den kobler bena til kofferten, absorberer kroppsvekten og omdirigerer den jevnt til bena. Det spiller en viktig rolle - sammen med ryggraden - i vår oppreist holdning. Hos kvinner gir bekkenet plass til det voksende barnet og for dets fødsel.
