Utbrenthet er en tilstand som utløses utelukkende av pasientens dårlige oppførsel. Derfor er det veldig viktig å starte med dette problemet og å endre pasientens atferd, da dette er den eneste måten å oppnå en vellykket terapi. Atferdsterapi er derfor en av de viktigste terapiformene for utbrenthet syndrom.
Atferdsterapi er hovedsakelig opptatt av dagens problem, i motsetning til for eksempel psykoanalyse, som hovedsakelig er basert på biografisk bakgrunn. Atferdsterapi er derfor en passende terapi for utbrenthet syndrom fordi pasienten må møte det nåværende problemet og reflektere over det. Det analyseres nøyaktig hvordan det kom til situasjonen at pasienten kunne gli inn i en utbrenthet.
I ytterligere økter vil vi se hvordan det kan unngås at pasienten blir utbrent igjen. Her må pasienten lære å endre atferd og tilpasse den mer til kroppens behov. Ettersom utbrenthet er forårsaket av dårlig oppførsel og ignorering av de fysiske advarselssignalene, er atferdsterapi ofte en vanskelig del av utbrenthetsbehandling, siden gamle atferdsmønstre motvillig endres.
Mange pasienter sitter veldig fast i oppførselen sin og det tar litt tid og koster flere terapitimer til pasienten kommer til den konklusjonen at han må endre atferd hvis han ikke vil gli ut i utbrenthet igjen. Atferdsterapi er også en veldig viktig behandling for utbrenthet fordi den absorberer konflikter og hjelper pasienten til å takle dem uten å bli utsatt for ytterligere press igjen. Visse verdenssyn (paradigmer) må også brytes gjennom i atferdsterapi slik at terapi av utbrenthet også er meningsfull og fremfor alt langvarig.
Selvhjelpsgruppe
En selvhjelpsgruppe kan hjelpe pasienter med å finne passende terapi for utbrenthet eller erstatte behandlingen for mild utbrenthet. Mange pasienter er i utgangspunktet overveldet av behandlingsmulighetene for utbrenthet og vet ikke hvilke tilbud eller hvilken form for terapi som passer best for dem. Siden pasientene stort sett mangler kjøring på grunn av utbrenthet, er det ofte veldig vanskelig å finne en passende terapi ut fra mengden av informasjon og muligheter.
Derfor er det den enkle muligheten å henvende seg til en selvhjelpsgruppe for utbrente pasienter. I selvhjelpsgruppen kan pasienten ikke bare motta verdifulle tips fra andre berørte pasienter, men han kan også knytte nye kontakter og ta kontakt med mennesker som kjenner og forstår situasjonen hans uten bebreidelse. En selvhjelpsgruppe for utbrenthetspasienter kan muligens erstatte en behandling for milde former for utbrenthet.
Likevel er det viktig at pasienten ikke bare søker en selvhjelpsgruppe, men også søker profesjonell behandling for å overvinne utbrentheten på lang sikt. Selvhjelpsgruppen kan være et første viktig skritt mot utbrenthetsbehandling, eller det kan betraktes som "ettervern". Hvis for eksempel terapitimene med psykiater er over, kan pasienten gå til en støttegruppe som kan hjelpe ham eller henne til ikke å falle tilbake i gamle atferdsmønstre.
Dermed er støttegruppen et viktig tilleggsalternativ for utbrente pasienter, men bør ikke erstatte atferdsterapi. Det positive med selvhjelpsgruppen er at pårørende som ofte måtte lide sterkt av utbrenthet syndrom, kan også besøke gruppen og kan også fritt rapportere sine bekymringer og behov her. Dette kan bidra til å gjenoppbygge et mer stabilt forhold til den pårørende, og andre gruppemedlemmer kan også gi verdifulle tips som hjelper den pårørende og pasienten. Alt i alt kan en støttegruppe for utbrente pasienter være et viktig tilleggsalternativ, men hver pasient bør selv bestemme om gruppen er til personlig fordel for ham, og den bør ikke betraktes som en terapi alene.
