Hvilke alternativer er det?
Kosthold uten karbohydrater er en veldig streng form for ernæring som ikke passer for alle på grunn av utelatelse av karbohydrater. Hvis du vil gå ned i vekt over lengre tid, kan det være nyttig å prøve en lavkarbohydrat kosthold i stedet, som også er lettere å integrere i din daglige rutine og er mer kompatibel med sport. Eksempler på dette er Atkins dietten, Logi-metoden og Glyx dietten.
Alle disse diettene krever lite karbohydrat og høyt protein kosthold. En annen måte å gå ned i vekt raskt uten karbohydrater er den Strunz diett. Prosentandelen fett i disse diettene er imidlertid lavere enn i diett uten karbohydrater.
Disse mildere kostholdene kan bidra til å endre dietten til en sunn, balansert livsstil på lang sikt og til slutt opprettholde ønsket vekt. Siden disse diettene er mer effektive for å oppnå fysisk aktivitet, kan de også øke stoffskiftet og få kroppen i form. Hvis du vil gå ned i vekt raskere, kan du også prøve radikale monodieter, som for eksempel krasj diett, frukt eller vegetabilsk kosthold eller formiddieter med protein ryster. Her skal tas opp etter at Diät er avsluttet, men en større fare med Jojo-effekten igjen.
Kostnad for kosthold uten karbohydrater
A diett uten karbohydrater er en diett rik på fett og protein. Dette betyr at det brukes mye kjøtt og fisk, samt verdifulle oljer som er relativt dyre. Med denne dietten klarer man seg uten ferdige produkter og betaler relativt mer penger for ferske produkter. Generelt er et sunt kosthold verdt å bruke mer penger på friske produkter av høy kvalitet. Sammenlignet med andre dietter, er det diett uten karbohydrater er litt dyrere på grunn av inntak av kjøtt og fisk. Utgiftene til måltidet er imidlertid forskjellige med denne dietten, for eksempel spiser ikke alle fersk sjøfrukt hver dag.