Ytterligere fysioterapeutiske tiltak
Ytterligere tiltak for å løsne muskler i cervikal ryggrad (HWS) eller for å gi støtte og lindring til strukturer er teipingen. I akutt anspente tilfeller a varme terapi ved hjelp av fango er passende, i kombinasjon med en klassisk massasje terapi. Imidlertid behandler dette bare symptomet i det øyeblikket - på lang sikt må årsaken behandles aktivt med målrettede øvelser i livmorhalsen. Manuelle teknikker kan brukes til å utøve trekk på livmorhalsen (cervical ryggrad), og skape plass i nedre skull med forsiktig "trekk". Fortsett med neste øvelse 2: Løft hodet fra dobbelthaken
Oppsummering
Dårlig holdning fortsetter ofte å påvirke livmorhalsen (cervical ryggraden). Symptomene kjennes i hode, hals og armene opp til fingrene. Gjennom enkle øvelser, som kan utføres hvor som helst i hverdagen - enten på kontoret eller ved kjøkkenbenken - hals kan bli avslappet og ryggraden lindret.
Ikke bare virker holdningen mye mer oppreist og stolt, men også smerte vil forsvinne i det lange løp. Fysioterapi hjelper deg å lære øvelser riktig.
Alle artiklene i denne serien:
