Definisjon - Hva er estetisk kondisjon?
estetisk Fitness er et begrep som brukes i fitness og bodybuilding scene. Estetisk Fitness tilhører verden av bodybuilding. Ordet estetisk betyr smakfullt eller vakkert.
"Bodybuilding”Beskriver sport med målet om aktiv kroppsforming. Veksten av muskelmasse er viktig og oppnås gjennom styrke trening. Ordet kroppsbygger er mindre brukt i dag, men teoretisk, i stedet for estetisk Fitness, man kan også si estetisk kroppsbygging.
I prinsippet handler det om å trene musklene slik at de ikke ser så små ut, ikke for store, men akkurat. Tolkningen er ikke så subjektiv som den kan høres ut her. Estetisk kondisjon krever troverdig uttalt muskulatur. Dette betyr at de tilsvarende utøverne er preget av et muskuløst utseende.
Mål
I Aesthetic Fitness er hovedmålet å skape en muskuløs kropp som ser smakfull og estetisk ut gjennom målrettet trening. Ved å gjøre det, trener man ikke mot et ekstremt mål om massive muskler, som i konvensjonell kroppsbygging, men mot en sensuell, definert kropp. Målet er å bygge opp en definert muskulatur som ser vakker ut. Dette emnet kan også være av interesse for deg: Naturlig kroppsbygging - hva er det?
Hvordan og hvor kan du gjøre estetisk trening?
For å gjøre estetisk trening er det viktig å bygge opp muskler og redusere fettvev. Slik lager du en definert kropp. Dette betyr at, avhengig av din nåværende kroppsvekt, utholdenhet trening kan være nødvendig for å bryte ned overflødig fett.
For dette formålet kan du bruke en cross-trainer eller tredemølle i treningsstudioet, gå jogging i det fri, svømme, sykle eller lignende. Styrketrening er nødvendig for at musklene skal være effektive. Du trener alle de store muskelgruppene.
For å skape et estetisk utseende er det viktig å trene hele kroppen. Bena må trenes på samme måte som armene, slik at alt ser harmonisk og vakkert ut. Du kan gjøre styrke trening i din egen treningsrom eller i et treningsstudio.
Det kan være nyttig å registrere deg i et treningsstudio og diskutere målene dine med en kvalifisert trener og trene en spesifikk trenings plan. Å følge planen kan gjøre det lettere å trene alle muskelgrupper likt og ikke gjøre komfortable øvelser oftere enn de ikke elskede. I tillegg kan du gjøre trenings- og styrkeøvelser utendørs, som den populære "Freeletics" eller høyt intensitetsintervalltrening (HIIT), som du kan gjøre hjemme eller i treningsstudioet.
Hva hører alt til estetisk trening?
Aesthetic Fitness beskriver i utgangspunktet en moderne stil for de fleste treningsstudenter. Ekte, ekstrem kroppsbygging gjøres mindre enn å gå på treningsstudio regelmessig for å se ganske enkelt vakker ut. Siden styrketrening er en forutsetning for estetisk kondisjon, inkluderer den besøk på treningsstudioet, hjemmegymmet eller utendørs styrkeøvelser, for eksempel Freeletics. Moderne HIIT (intervall trening med høy intensitet) er også en del av Aesthetic Fitness. Alt som skaper en estetisk muskuløs kropp kan telles som en del av Aesthetic Fitness.
