”Jeg kan ikke hjelpe for at jeg er så feit. Det er disposisjon. ” Så eller lignende mange overvekt unnskyld overflødig vekt og trekk seg fra ansvaret. Men de er ikke engang så gale. Faktisk har noen mennesker en genetisk disposisjon som praktisk talt forhåndsprogrammerer fedme. Likevel kan denne disposisjonen motvirkes med litt disiplin, en sunn kosthold og rikelig med mosjon. Fedme er ikke lenger et marginalt fenomen i Tyskland. I følge tyskeren Fedme Samfunnet, en av tre tyske statsborgere er allerede betydelig overvekt.
Overvektig som en disposisjon?
Det er ikke tilfeldig at fete par også har overvektige barn med hyppighet over gjennomsnittet. Ulike studier har allerede gitt bevis for at ikke bare oppdragelse og kosthold, men også genetiske disposisjoner har innflytelse på en persons omkrets.
For eksempel undersøkte forskere adopterte barn som ble skilt fra foreldrene i en veldig ung alder, og sammenlignet vekten til de biologiske foreldrene med adoptivforeldrenes vekt. En klar innflytelse fra gener fra de biologiske foreldrene ble funnet. Studier med eneggede tvillinger som vokste opp hver for seg, bekreftet også dette. Forskere estimerer nå innflytelsen genetisk disposisjon har på kroppene til en person masse på opptil 60 prosent.
Genetisk sminke er ikke skyld i alt
Selv om en av foreldrene er tykke, er risikoen for at barn blir overvekt seg selv øker senere. Hvis begge foreldrene er overvektige, øker det ytterligere. Likevel trenger ikke barnet nødvendigvis å bli feit. Imidlertid vil det ha vanskeligere for å holde seg slank enn noen av sine jevnaldrende. Dette er fordi den genetiske sammensetningen ikke automatisk fører til at de blir fett; det bare baner vei for dem å gjøre det.
Mens noen mennesker ser ut til å være i stand til å spise så mye de vil uten å gå opp i vekt, ender de med en tendens til å bli fett, hver lille synd umiddelbart på hoftene. De er ofte sultne raskere og oftere og bruker mindre energi enn andre mennesker. De får lettere vekt og har større problemer med å miste den igjen. Noen forskere mistenker også at smak knopper på tunge hos noen mennesker er genetisk veldig følsomme for bitre stoffer, og oppmuntrer til en tendens til søtsaker og fett, mens grønnsaker avskyr.
Utdanning og kostholdsmønstre
Fette foreldre bør derfor være spesielt oppmerksomme på en sunn, balansert kosthold for barna sine slik at de ikke lærer seg feil matvaner. Hvis foreldre modeller for barna sine det sjokolade er trøstende, TV og sjetonger blir ansett som en belønning, og hver porsjon, uansett hvor stor, må spises opp, barna vil vedta denne oppførselen og dermed risikere å bli overvektige selv.
Den naturlige følelsen av ernæring går tapt som et resultat av en slik måtehold, som i voksen alder fører til det faktum at ikke bare sult utløser signalet om å spise, men også sinne, stresset eller kjedsomhet. Imidlertid trenger de som lærer å spise et balansert kosthold fra tidlig alder og utvikler en sunn holdning til mat, ikke frykte å bli fett.
Hvis overvektig: oppmuntre til trening
Sport og trening er heller ikke bare bra for barn, så felles sykkelturer eller fotturer i helgen og lekeplassbesøk eller turer i løpet av uken bør ikke være unntak. Fete barn har ofte vanskelig med sport, de blir fort pustefrie og mer merkbare for de røde hode enn for deres atletiske evner.
Foreldre bør derfor sørge for rikelig med fysisk aktivitet helt fra starten og oppmuntre barnas naturlige trang til å bevege seg i stedet for å bremse på den. Senere er det fornuftig å registrere seg for en idrettsklubb, fordi alle som driver med mye sport som barn og tenåring sjelden vil bryte denne vanen som voksen.
Så i utgangspunktet har alle sjansen til å være i form og slanke. Imidlertid synes noen mennesker dette er relativt enkelt, mens andre på grunn av sin disposisjon må beherske seg gjennom hele livet når de spiser og må være disiplinert om trening og avstå fra overbærenhet. Dette koster ofte mye energi og noe av livsglede. I ekstreme tilfeller kan denne typen tilbakeholden spising til og med føre til en spiseforstyrrelse.
