Forebygging | Betennelse i ankelleddet

Forebygging

Betennelse i ankel området kan ofte forhindres ved å følge enkle atferdsregler. Spesielt endringen av risikable vaner spiller en avgjørende rolle i denne sammenhengen. For å forhindre utvikling av en betennelse i ankelleddet, langvarige, ensartede bevegelser bør unngås. I tillegg bør pasienter i fare passe på å bevisst forhindre feil kroppsholdning under sport eller arbeid. Videre bør sports- og arbeidsutstyr kontrolleres for ergonomi og byttes ut om nødvendig. I tillegg kan det å ta regelmessige pauser mellom lasteintervallene betraktes som et egnet forebyggende tiltak mot betennelse i ankel ledd.

Ankelleddets struktur

De ankel skjøten representerer en kompleks, mobil enhet som gjør det mulig å oppnå et relativt stort bevegelsesområde med foten. De ankelleddet selve består av fem benete strukturer: skinnebenet, fibula, ankelbenet, hælben og scaphoid bein. I tillegg er mobiliteten til ankelleddet er naturlig begrenset av forskjellige leddbånd, og stabiliserer dermed leddet.

I tillegg mange muskler sener, nerver og fartøy finner du i området ankelleddet. Generelt er det tre forskjellige deler av ankelleddet: øvre ankelledd, det fremre nedre ankelleddet og det bakre ankelleddet. Bare gjennom leddkapsel, muskler og ligamentapparater som omgir beinfugen, kan disse tre leddkomponentene fungere som en funksjonell enhet.

Leddets bevegelsesområde er spesielt omfattende. Dette er fremfor alt nødvendig slik at foten kan tilpasse seg ideelt til bakken. Når du går eller rennende, er målet å skape så mye kontaktflate som mulig, selv på ujevnt underlag.

For å forhindre at ankelleddet blir for mobil og forårsaker skade, begrenser de omkringliggende leddbånd bevegelsesområdet. Men siden ankelleddet ikke er direkte omgitt av muskler, kan mulighetene for skade i dette området være svært forskjellige. I tillegg, hvis ankelleddet er svekket, skader på tilstøtende sener, nerver or blod fartøy kan forekomme under visse omstendigheter.

På grunn av sin komplekse struktur er ankelleddet utsatt for mange sykdommer. De vanligste problemene i dette leddet er forårsaket av traumatiske hendelser, for eksempel vridning. Spesielt personer som ofte er aktive i sport og / eller bruker sko med høye hæler, er spesielt utsatt.