Funksjon
De firehodede lår muskler er nesten helt ansvarlig for stretching bena (forlengelse). Det spiller derfor en veldig viktig rolle i hverdagsbevegelser. Når du står opp fra en hukende stilling (knebøy), under et fullspenningsskudd i fotball eller når du går i trapper, quadriceps femoris muskler blir utsatt for særlig belastning.
Men selv når du står oppreist, stabiliserer muskelen kneledd. Uten den, bein ville bokstavelig talt spenne. De quadriceps femoris muskel er også involvert når du bøyer hofteleddet, for eksempel når du trekker kneet mot brystet.
Imidlertid kan dens rolle her klassifiseres som mindre. Videre stabiliserer den kneskål i at det er sener klemme den på plass. Dette er viktig fordi ellers kneskål ville hoppe ut av "glideskinnen" i kneledd og kunne ikke lenger oppfylle sin funksjon.
Vanlige sykdommer
Typiske sykdommer i quadriceps lår muskel inkluderer fremfor alt sportsskader slik som trukket muskler eller revet muskel fibre. I ekstreme tilfeller kan det også forekomme en fullstendig muskeltåre. I tillegg er skader på patella sene - spesielt vanlig hos fotballspillere - som for eksempel et brudd på patella-senen, dvs. revet sene.
Styrking og strekking
Samlet sett er den firehodede lår muskler er trent i alle bevegelser der bein er strukket. Klassiske eksempler er knebøyning eller trappetrinn. Knebøy utføres vanligvis som følger: Føttene er plassert omtrent på skulderbredden, så knebøyer du deg ned og retter deg opp igjen i en jevn bevegelse.
Idrettsutøvere liker å strekke armene rett frem for å stabilisere kroppen. Når du legger deg på huk, bør du imidlertid alltid sørge for å ikke bøye bena mer enn 90 ° for å unngå overbelastning kneledd! For eksempel brukes det enbente stativet for å strekke quadriceps femoris-muskelen. For å gjøre dette, ta tak i foten på den bøyde bein omtrent foran ankel ledd og beveg foten med hælen mot baken. Begge knærne bør være tett sammen slik at lårene er praktisk talt parallelle med hverandre. Synergister: Musculus sartorius (sartorius muskel) Antagonister: Musculus biceps femoris (biceps femoris muskel), Musculus semitendinosus (semitendinous muskel), Musculus semimembranosus (semimembranous muskel)
