In fasetsyndrom, den beskyttende skyvingen brusk dekker skjøten er skadet og slitt. Dette er ofte et symptom på alderdom, som er relatert til en reduksjon i høyden på mellomvirvelskivene og dermed forårsaker tap av plass mellom ryggvirvlene.
Fysioterapeutisk intervensjon
I den fysioterapeutiske behandlingen av fasetsyndromDet er først og fremst viktig å informere pasienten om det kliniske bildet, skape forståelse for viktigheten av aktivt samarbeid, og å bli enige om en behandlingsplan og mål som er realistisk oppnåelige og opprettholder motivasjonen. A og O i terapi er å bli aktiv. Brusk blir bare næret og holdes i live gjennom bevegelse.
Siden den ikke følger med blod, det kan ikke helbrede alene. Imidlertid kan fremgang forhindres eller reduseres av en sunn livsstil, trening og ryggvennlig hverdag, spenninger kan lindres, mobiliteten kan økes igjen og smerte kan lindres. Det er forskjellige tiltak, konsepter og tilnærminger for behandling av a fasetsyndrom.
Ved manuell terapi beveges de enkelte segmentene i ryggraden litt mot hverandre ved hjelp av lærte håndbevegelser. Passive tiltak som disse blir først brukt i den akutte fasen, den største fasen smerte. De små, gjentatte bevegelsene fremmer ikke bare gliden leddvæsken, men løsner også omkringliggende vev gjennom bevegelsesstimuli.
Musklene kan løsnes ved hjelp av tiltak som er behagelige for pasienten - massasje, varme, fango-pakker, dype fasciasjonsteknikker, etc. Stretching er også egnet for å frigjøre muskelspenninger og øke mobiliteten. For å oppnå langsiktig suksess er det nødvendig å bli aktiv.
Gjennom ulike øvelser, ryggraden, dens skjøter og omkringliggende strukturer blir aktivt flyttet for å opprettholde funksjoner. Beskyttende og støttende muskler i hele kofferten styrkes og en fysiologisk holdning trenes. Så viktig som bevegelse er, er det også viktig å unngå stress.
Løfter tunge laster, holder deg i en stilling i lang tid, eller rygg trening med vekter vil ytterligere skade skjøten brusk. For dette formålet, a ryggvennlig oppførsel for hverdagen læres og eventuelt deltakelse i en tilbake på skolen er foreskrevet. Noen av de aktive treningsalternativene er beskrevet nedenfor.
Effektive øvelser for å styrke ryggen finner du også i vår artikkel Tilbake på skolen. Aktive øvelser for behandling av fasetsyndrom i thorax ryggraden bør være så enkelt som mulig for å tillate enkel praksis og utførelse hjemme. Noen eksempler på gjennom bevegelse, styrke og løsne ryggen presenteres her.
1) For bevegelse gjennom hele ryggsøylen og alle dens individuelle segmenter, veksling av kattens pukkel og potte-bellied gris i firbenet stilling. Gå med din puste, rulling opp og ned ryggvirvel sakte. Dette trener mobilitet i forlengelse og fleksjon.
2) En annen viktig komponent er rotasjon. Sitt på en stol, bena parallelle og hoftebrede, hendene ligger, armene i kors, på dine egne skuldre. Bøy overkroppen sakte fremover sidelengs nedover, slik at høyre skulderretning venstre kne styres, sakte rettes og vris igjen og det samme til den andre siden.
Dette og kattehumpen kan praktiseres daglig med omtrent 10 repetisjoner per side. 3) For å styrke, er stabilitetsøvelser egnet som: 4) For å løsne, ligg på ryggen, knærne og hoftene bøyd i rett vinkel, slik at skinnene løftes parallelt med taket. Senk knærne sakte vekselvis fra side til side.
5) Fra stående stilling, bare bøy overkroppen, armene og hode frem under lett bøyde knær og la dem henge for å frigjøre all spenning. Hold dette en stund, rett ryggvirvlene en etter en og gjenta avslapping trene flere ganger. For flere øvelser du kan gjøre for et fasettsyndrom, se vår artikkel Øvelser for et fasettsyndrom. Generelle øvelser for thorax ryggraden kan du også finne i vår artikkel Øvelser for thorax ryggraden.
- Underarmsstøtte,
- Dytt opp,
- Balanseøvelser på kjæledyrball og også
- Mageøvelser for å inkludere begge sider av kofferten.
