Fysioterapi for ligament stretching
Den tidlige funksjonelle oppfølgingsbehandlingen av en leddstrekning / tåre begynner de første dagene etter skaden og er viktig for raskest mulig og optimal helbredelsesuksess. Vridskader forårsaker smerte og hevelse i ankel ledd, som begrenser ankelens mobilitet. Tidlig funksjonell behandling utføres vanligvis som en del av fysioterapi.
Hovedmålet med tidlig funksjonell behandling er å gjenopprette full mobilitet hos de berørte ankel ledd så tidlig som mulig. I fysioterapi kan dette oppnås for eksempel gjennom bevegelseterapi i betydningen PNF-behandling (proprioceptiv neuromuskulær tilrettelegging). Intensiteten og typen belastning kan godt tilpasses den nåværende ytelseskapasiteten.
Du kan finne mer informasjon om fysioterapi på følgende side: Fysioterapi Et veldig viktig, om ikke det viktigste aspektet ved postoperativ behandling av en ankel skade er imidlertid opplæring av koordinerende og proprioceptive ferdigheter. Hvis det etter de to første behandlingsfasene er god ankelmobilitet samt en reduksjon i smerte er oppnådd, har trening av disse to ferdighetene topprioritet. Koordinasjon trening betyr å forbedre samspillet mellom musklene som er ansvarlige for stabiliteten og bevegelsen av ankelleddet.
propriosepsjon betyr evnen til trygt å sikre oppfatning og kontroll av sin egen kropp i rommet. Ordet “følelse av balansere”Er sannsynligvis en akseptabel oversettelse av begrepet“propriosepsjon“. Å trene disse to evnene er vanskelig å skille og er knapt mulig isolert, siden nesten alle koordinerende handlinger også krever en høy grad av proprioceptive ferdigheter.
Motsatt er situasjonen lik. I praksis, proprioceptor eller samordning trening for ankelen skjøter bør utføres barbeint hvis mulig, ettersom til og med bruk av sokker kan forhindre viktige treningsstimuli. Øvelsenes struktur og rekkefølge avhenger av pasientens evne til å utføre og de individuelle behovene i hverdagen.
Ved første øyekast krever enkle øvelser allerede en betydelig grad av samordning ferdigheter fra ankelleddet pasienter. For eksempel å stå på en bein på en gymnastikkmatte er en av oppgavene som krever høy grad av kroppsbevissthet og balansere. På slutten av denne terapifasen er det viktig at dynamisk stabilitet under bevegelse blir utarbeidet.
Dette kan trenes veldig bra av rennende øvelser på en matte eller på en mini-trampoline. Opplæringen av koordinering og propriosepsjon er først og fremst basert på kravene i hverdagen. En profesjonell fotballspiller trenger absolutt en annen form for rehabilitering enn en person som overveiende er stillesittende og ikke veldig aktiv i sport.
De muskulære og koordinerende startforholdene er ganske forskjellige her. Likevel, tilstrekkelig stabilitet og mobilitet i ankelleddet er viktig for hver skade i ankelleddet. For yngre pasienter eller de som er aktive i idrett, anbefales implementering av en såkalt “Run ABC” eller “Jumping School”.
Under "Run ABC", annerledes rennende former, som humle løp, som bevisst ruller over ankelen skjøter, eller hopper (trekker knærne til omtrent hoftehøyde) blir trent. I ”Jumping School” blir de mest forskjellige hopptypene (tobeinshopp, enbeinshopp, hopp over hindringer osv.) Trent med pasienten i henhold til metodisk koordinerte aspekter.
Oppfølgingsbehandling av en ankelleddskade tilbys av hver fysioterapipraksis i privat praksis. Pasienter med sportslige ambisjoner som ønsker å delta i en rennende skole eller et idrettsspesifikt videregående opplæringskurs har det bedre med en spesialutdannet sportsfysioterapeut. En titt på nettstedene til den lokale fysioterapipraksisen vil hjelpe deg med å få en oversikt over hvilken praksis som tilbyr passende sportsfysioterapi.
