Høyt blodtrykk og sport
Regelmessig trening kan senke seg blod trykk med verdier mellom 5 og 10 mmHg. I tillegg er regelmessig trening med på å redusere kroppsvekten, noe som også har en beskyttende effekt. Endurance idretter som jogging, langrenn, sykling, svømming, fotturer eller stavgang anbefales spesielt.
Sport som innebærer ekstrem stress bør unngås, da dette kan føre til en usunn økning i blod press. Parallelt til utholdenhet sport, moderat styrke trening er også nyttig, ettersom muskeloppbyggingen optimaliserer stoffskiftet. Sterk vekttrening bør unngås, da dette ofte fører til komprimering puste, som kan forårsake skadelige topper i høyt blodtrykk.
Sportsenhetene skal utføres tre til fem ganger i uken i minst 30 minutter. Hvis det ikke har vært gjort sport på flere år, bør enhetene økes sakte. Selv om det er mangel på tid, er det ekstremt viktig å gjennomføre treningsenhetene, fordi trening generelt har en positiv effekt på sirkulasjonssystem. Spesielle sportsgrupper anbefales også for personer med hjerte- og karsykdommer.
Medisiner mot høyt blodtrykk
Dersom blod trykket er permanent forhøyet og kan ikke senkes ved å redusere risikofaktorer, må legemiddelbehandling brukes. Dette er spesielt viktig for å beskytte kroppen mot sekundære sykdommer som f.eks hjerte angrep eller hjerneslag. En reduksjon i blodtrykk til verdier under 140 / 90mmHg betyr en betydelig økning i forventet levealder.
Det er forskjellige måter å senke blodtrykk med medisiner. Blant de mest foreskrevne medisinene er de såkalte ACE-hemmere, betablokkere, diuretika, kalsium antagonister og angiotensinantagonister. ACE-hemmere forårsake hemming av et enzym (angiotensinkonverterende enzym, ACE) som danner hormonet angiotensin.
Hvis effekten av enzymet går tapt, dannes og dannes effekten av angiotensin, som normalt øker blodtrykk, er tapt. Det er viktig at ACE-hemmere skal ikke brukes under graviditet. En hyppig bivirkning av denne medisinen er tørr irritabel hoste.
Legemiddelgruppen av betablokkere senker hjerte rate og sørg for at stress hormoner slik som adrenalin og noradrenalin, som normalt øker blodtrykket, har mindre effekt på hjertet. Med betablokkere bør man være forsiktig med å stoppe dem plutselig, men å sakte justere dosen, da dette kan føre til hypertensjonskriser. Betablokkere er kontraindisert hos astmatikere, for eksempel fordi de samler musklene i bronkiene og kan føre til kortpustethet.
diuretika brukes til å øke vannutskillelsen, slik at mindre blod sirkulerer i blodet og trykket blir lavere som et resultat. Når du tar diuretika, må man være forsiktig med å skille ut for mye vann, noe som kan føre til dehydrering av kroppen. Spesielt på varme dager og etter sportslige aktiviteter, bør man være forsiktig med å sikre et tilstrekkelig væskeinntak.
Spesielt gamle mennesker er i fare. Tegn på dehydrering eller overhengende dehydrering er tørr munn, muskelsvakhet og økende forvirring. Motstandere av kalsiumden kalsiumantagonister, forårsake fartøy å utvide, mens kalsium normalt innsnevrer fartøyene.
Bivirkninger av kalsiumantagonister inkluderer ansiktsspyling, hudutslett og hjerte hjertebank. De såkalte Sartane- eller angiotensinantagonistene hemmer virkningen av hormonet angiotensin, som brukes til å øke blodtrykket. Følgelig har de en lignende effekt som ACE-hemmere.
Samlet sett har medikamentell behandling av høyt blodtrykk kan føre til en følelse av sløvhet og utmattelse i den innledende fasen av behandlingen, siden kroppen først må venne seg til lavere blodtrykk etter at den har blitt hevet permanent i lang tid. For å redusere bivirkningene av medisinen, er det nyttig å starte med en lav dose av medisinen i begynnelsen, slik at kroppen blir vant til den sakte og deretter øke dosen senere. Hos mange pasienter er ikke ett medikament alene tilstrekkelig for å justere blodtrykket, slik at en annen og noen ganger tredje medisinering må brukes.
I noen tilfeller er det tilrådelig å ta en av medisinene om kvelden, ettersom hos noen pasienter ikke blodtrykket synker om kvelden, som vanlig for friske mennesker, men blir da også hevet om natten. I ti prosent av tilfellene, høyt blodtrykk er forårsaket av sekundære årsaker, for eksempel en innsnevring av nyrearteriene eller en overproduksjon av hormoner i nyre (hyperaldosteronisme). I disse tilfellene må den underliggende sykdommen behandles fordi de vanlige medisinene for høyt blodtrykk ikke fungerer for denne typen hypertensjon. Siden dette emnet bare kan berøres her, kan du finne ut mer på siden: Medisiner mot høyt blodtrykk
