Helbredelsestid
Helbredelsestiden for en skade på leddbånd i ankelleddet kan variere avhengig av skadetype og omfang og valgt terapeutisk metode. Imidlertid kan det i utgangspunktet deles inn i tre hovedfaser. Betennelsen /smerte fase Denne fasen er den akutte fasen rett etter skaden.
Det kan vare mellom 1-7 dager. I løpet av denne tiden forårsaker skaden smerte og hevelse i området ankel ledd. Stabilisering og immobilisering er spesielt viktig her.
- Betennelsen /smerte fase Denne fasen er den akutte fasen umiddelbart etter skaden.
Det kan vare mellom 1-7 dager. I løpet av denne tiden forårsaker skaden smerte og hevelse i området ankel ledd. Stabilisering og immobilisering er spesielt viktig her.
Tapes
Taping er også en god måte å støtte helingsprosessen til en ankel skade og for å beskytte og stabilisere det skadede leddet. I en klassiker tape bandasje, komprimering av båndet forbedrer muskelfunksjonen og støtter lymfe flyte slik at overdreven hevelse i leddet forhindres. Et klassisk bånd begrenser også bevegelsesfriheten til ankelen og beskytter dermed mot uforsiktig bevegelse.
Bruken av a kinesiotape kan også være støttende og nyttig for helbredelsesprosessen. På grunn av den høye fleksibiliteten til Kinesiotape, kan den påføres fleksibelt, avhengig av skadens type og plassering, for å gi leddet mer stabilitet og stimulere muskler og underliggende vev. Imidlertid bør enhver slags tape alltid påføres av en erfaren terapeut for å sikre at den ikke er for stram eller for løs, og at den støtter skjøten optimalt i sin funksjon.
Sport / Ski
Etter en ankelleddet skade, uansett om det bare er en ledbåndsstrekning eller en tåre eller fullstendig tåre, bør sport unngås for å avlaste leddet og gi det tid til å gro. Som regel bør pasienter avstå helt fra sin vanlige sport og overdreven stress i rehabiliteringsperioden (mellom 3-12 uker, avhengig av skadeomfanget). Situasjonen er noe annerledes når du går på ski.
Siden foten i skistøvelen har en lignende stabilitet som i et bandasje, kan det være mulig å gå på ski. Det er imidlertid viktig å ikke gå på ski i den akutte fasen, ettersom stående i lang tid kan forårsake alvorlig hevelse og smerter i ankelen. I tilfelle en planlagt skiferie, bør den berørte personen snakke med legen og / eller behandlende terapeut for å finne ut om det er mulig å gå på ski under de gitte omstendighetene. Som en del av rehabiliteringsprosessen blir pasienter generelt introdusert for sportsaktiviteter etter hvert som helbredelsesprosessen utvikler seg, slik at svømming, sykling, fotturer og jogging er mer sannsynlig å være mulig igjen enn kontaktidretter som fotball eller basketball, hvor raske retningsendringer og stopp setter ytterligere belastning på ankelen.
Alle artiklene i denne serien:
