Hvilke alternativer er det til Glyx-dietten?
Som et alternativ til Glyx kostholdanbefales et bevisst kosthold med tilstrekkelig fysisk aktivitet. Strengt tatt er dette ikke et kosthold, siden bevisst håndtering og forbruk av mat skal være et livslangt fokus og ikke bare for ønsket vekttap. Hvis en kosttilskudd de nye matvanene med sport, bør kiloene falle av seg selv.
For vektreduksjon, bør visse matvarer ikke nødvendigvis unngås fra begynnelsen. Det er mye mer fornuftig å bytte dem mot sunnere alternativer eller å redusere dem først bare i forbruket. Et praktisk eksempel ville være drikkevann i stedet for limonade eller drikke eplepritzer som et kompromiss med ren eplejuice.
Men også å redusere søtsaker til ett stykke om dagen ville være en god start. En forutsetning for en vellykket endring av kosthold er kunnskap om energi og næringsinnhold i mat, som lett kan tilegnes via internett eller bøker. Hvis diettendringen følges av vekttap, vil suksess i sport oppnås raskere og vil motivere folk til å øke fysisk aktivitet.
De som ikke er sikre på at de kan gjøre en varig endring i kostholdet på eget initiativ, kan bruke Schlemmerdiät som en introduksjon. Det gir tips for å spare unødvendig kalorier ved å unngå tilbehør som hvitt brød, skrellet ris, pasta eller poteter. En vektaksept kan støtte den dermed først og fremme en bevisst, men ikke overdreven håndtering av kalorier.
Hva koster et Glyx-kosthold?
Kostnaden for et Glyx-kosthold er ikke spesielt høyt, ettersom du ikke trenger å kjøpe spesialprodukter fra et bestemt selskap. Man er altså uavhengig av supermarkedet og alle merkene som tilbys. Det er opp til hver enkelt å bestemme hvor mye han eller hun bruker på maten han eller hun trenger.
Hvilke ingredienser du trenger for hvilke oppskrifter er også opp til deg, siden du kan velge oppskriftene selv hvis du undersøker nok. De gitte oppskriftene for den respektive Glyx-uken i diettplanen skal derfor ikke sees for stivt og bør endres i henhold til dine egne ønsker hvis passende alternativer for dietten oppstår under kjøpet. Dette kan spare kostnader når du kjøper tilbud.
Bare det økte forbruket av fersk frukt og grønnsaker kan bety høyere kostnader. Også kjøp av fullkornsprodukter kan være dyrere enn kjøp av produkter fra hvitt mel. Men siden fullkornsprodukter og kostfibre fyller deg lenger enn hvitt brød og vanlige nudler, er det vanskelig å svare på kostnadsnytt-spørsmålet. Generelt sett bør imidlertid et Glyx-kosthold være mulig for alle, siden det vanligvis er billigere å lage mat selv enn å spise ute eller kjøpe ferdige diettprodukter.
