Kritikk av dietten
Glyx kosthold må absolutt sees kritisk, da det ikke fokuserer på et komplett kosthold. Snarere generaliserer det mat ved å dele karbohydrater til godt og vondt ved hjelp av den glykemiske indeksen. Hvor mye fett eller protein som forbrukes med andre matvarer, er imidlertid irrelevant.
Et balansert energiinntak kan derfor ikke garanteres med en Glyx kosthold. Det bør også bemerkes at karbohydratbehovene varierer fra person til person og avhenger av generelle forhold Helse og sportsaktivitet. Tilogmed blod sukker nivå oppfører seg individuelt på grunn av personlige egenskaper.
Glyx kosthold generaliserer behovet for karbohydrater og kan derfor teoretisk føre til at behovet for karbohydrater ikke blir dekket tilstrekkelig i enkelttilfeller. Mangelen på karbohydrater fører deretter til et stoffskifte som, som ønsket, bryter ned fett, men også verdifull muskelmasse samtidig. Resultatet kan være fysisk svakhet. Det er derfor mye viktigere å avgjøre i hvert enkelt tilfelle om karbohydratinntaket må reduseres. Skulle en reduksjon være nødvendig, bør det ikke være forbundet med å unngå sunn mat som bananer, men snarere med en reduksjon i antall eller mengde.
Hva er risikoen med denne dietten?
Risikoen for Glyx dietten er at maten i dette dietten har for høyt energiinnhold. Dette betyr at den tilførte energien overstiger det daglige behovet. Resultatet kan være en ubalansert energi balansere med vektøkning til tross for kostholdsmat.
I tillegg er det en risiko for for sterk fiksering på karbohydrater. Et komplett kosthold består av proteiner, fett, vitaminer og karbohydrater. Alle næringsgrupper tilhører et balansert kosthold og må sees i forhold til hverandre, enten det blir laget en diett eller ikke.
Hvor kan jeg finne gode oppskrifter på Glyx-dietten?
Gode oppskrifter på Glyx dietten finnes i bøker med samme navn så vel som på forskjellige internettportaler. Prinsippet er alltid det samme og skiller seg hovedsakelig i de foreslåtte oppskriftene. Derfor spiller det ingen rolle hvor du får informasjonen for kostholdet ditt.
Det er bare viktig at oppskriftene viser ingrediensene nøyaktig. Først da kan den glykemiske indeksen bestemmes nøyaktig og dietten gjennomføres etter planen. Forløpet av Glyx dietten og tilhørende ukeplaner er vanligvis beskrevet i bøker mer detaljert og mer presist. De pakker derfor all nødvendig informasjon ganske bra og kan enkelt suppleres med tilleggsoppskrifter fra Internett.
