Bivirkning av dietten
Bivirkningene av kosthold kan være mange og varierte. Hvis det oppstår et spesielt raskt vekttap, vil personen hovedsakelig lide av en følelse av kulde. Dette kan være en ren følelse, men også utviklingen av kalde hender or kalde føtter.
I ekstreme tilfeller manifesterer den endrede metabolismen seg til og med i en tremor. Bakgrunnen for disse symptomene er reduksjon av kroppens egne fettforekomster. Fett tjener normalt kroppen vår som et varmelagrings- og isolasjonslag.
Hvis dette laget forsvinner, vil den berørte personen fryse raskere. Reaktivt prøver kroppen å opprettholde temperaturen gjennom blod sirkulasjon. Hvis fettlaget reduseres for raskt, prøver kroppen fremfor alt å holde kroppens koffert med sine vitale organer varme gjennom blod sirkulasjon.
Så hvis kroppen ennå ikke har blitt vant til den nye basale metabolske hastigheten som en del av kosthold, det reduserer blod sirkulasjon i regionene lengst borte fra kroppen som en beskyttende mekanisme. Effekten er kalde hender og føtter. Et annet symptom kan være varsel om ytelsessvakhet med utmattelse.
Kosthold deltakerne merker at de er mindre i stand til å konsentrere seg på jobb eller skole og må ta pauser raskere når de trener. I dette tilfellet forklares symptomene av det begrensede karbohydratinntaket. Normalt henter kroppen vår sin energi fra lett tilgjengelig karbohydrater fra mat.
Hvis det vanlige inntaket ikke blir gjort, er det ingen raske energileverandører tilgjengelig. Nedbrytningsprosessene i kroppen må først initialiseres og ta lenger tid å frigjøre de nødvendige næringsstoffene. Dette gjenspeiles i en ofte subjektiv oppfattet svakhet.
Hvis dietten er for radikal, kan det til og med føre til mangelsymptomer. I verste fall kan disse da føre til sirkulasjonsforstyrrelser. En diett skal derfor bare følges i den grad man har det bra. Sportsaktiviteter skal ikke påvirkes av dette.
