Ord
trehodet armforlenger Latin medisinsk: M. triceps brachii Den trehodede armmuskel (Musculus triceps brachii), populært kalt triceps, er den eneste muskelen som er ca. 4 cm tykk og veier 600 gram og er motstanderen til de tre armbøyer muskler. Det skilles mellom to korte hoder som stammer fra overarmen og en lenger hode stammer fra skulderblad.
Det fysiologiske tverrsnittet av den tohodede armmuskelen (også kalt biceps eller medisinsk M. biceps brachii) er 60% større enn den med den trehodede armmuskelen. Vedlegg: Hekta prosess i ulna (Olecranon ulnae) Opprinnelse: Innervasjon: Radial nerve (Nervus radialis)
- Langt hode: undersiden av skulderleddet (tuberculum infraglenoideale scapulae)
- Kort hode: bakre overarm (ryggflate)
- Ytre hode: bakre overflate av humerus (lateral humerus overflate)
Triceps (Musculus triceps brachii) trekkes sammen i alle bevegelser der en vekt skyves bort fra kroppen. I profesjonell fitness sport og bodybuilding, isolerte øvelser brukes til målrettet muskelbygging.
En oversikt over alle relevante temaer innen styrketrening finner du i oversiktsstyrkesporten
- Triceps skyver
- Benkpress
- Nakkepressing
For å se triceps, en fleksjon inn albueleddet må utføres. Dette gjøres best ved å bøye armen som skal strekkes over hode (i betydningen å skrape ryggen). Den andre armen trekker albueleddet av den strukne armen mot hode til det kjennes en strekk i triceps. mer informasjon
- Stretching
- Oversikt strekkøvelser
Funksjon
Funksjonen til triceps er å strekke underarm in albueleddet. I tillegg forårsaker “triceps brachii” en blokkering i albueleddet og forhindrer dermed en knekking når armene støttes. Det lange hodet på den trehodede muskelen forårsaker retroversjon og adduksjon i skulderleddet.
