Isometrisk sammentrekning, i motsetning til dynamisk sammentrekning, er en statisk form for muskelarbeid. Det spiller den avgjørende rollen i alle krav der stabilitet er nødvendig.
Hva er isometrisk sammentrekning?
Isometrisk sammentrekning er en form for muskelarbeid der spenningen øker mens lengden på muskelen forblir den samme. Isometrisk sammentrekning er en form for muskelarbeid der spenningen øker mens lengden på muskelen forblir den samme. Derfor forekommer ingen bevegelse i skjøter involvert. Oppbyggingen av spenning skjer i de minste funksjonelle enhetene i muskelcellene, sarkomerer. I hver muskelcelle er tusenvis av disse elementene koblet i serie. Innkommende nerveimpulser aktiverer et visst antall sarkomerer, avhengig av deres styrke, men de trekker seg aldri alle sammen samtidig. Summen av handlingene gir spenningstilstanden i muskelen som helhet. Kjernen til sarkomerer er aktin-myosinkomplekset. Disse to proteinkjedene samhandler med hverandre under sammentrekning. Aktinfilamentene er koblet til grensen til sarkomeren, kalt Z-strips. Myosin ligger mellom aktinfilamentene og festes til det med hoder. En stimulans får myosinhodene til å snu. Under konsentrisk muskelarbeid fører denne mekanismen til at Z-strengene trekkes mot sentrum av aktinen molekyler. Sarkomeren og, i sum, hele muskelen forkorter. I isometrisk sammentrekning endres ikke lengden; bare spenningen økes ved å snu.
Funksjon og oppgave
Mekanisk er funksjonen til isometrisk sammentrekninger er å utføre holdearbeid. Leddeneleddkjeder og hele områder av kroppen blir dermed stabilisert og beskyttet mot ugunstige belastninger og skader. Denne form for muskelarbeid er spesielt viktig når eksterne krefter også virker. Bivirkninger oppstår på grunn av ugunstige spakforhold. Ulike strukturer kan bli hardt stresset som et resultat. Et typisk eksempel er bøying og løfting som ikke er ryggvennlig. Hvis overkroppen er bøyd langt fremover fordi bena ikke brukes, opprettes et stort belastningsmoment på ryggraden. Resultatet er høyt komprimerende stresset, spesielt for mellomvirvelskivene. Lastmomentene blir enda mer ugunstige hvis ryggen er bøyd i prosessen. Lasten distribusjon er da enda mer punktlig. Belastningen kan reduseres betydelig ved trent retting og god stabilisering av ryggraden med isometrisk sammentrekninger av støttemuskulaturen. Muskler med forskjellige bevegelsesfunksjoner samarbeider ofte i leddstabiliserende funksjon ved samtidig å utføre isometrisk muskelarbeid. Et veldig kortfattet eksempel på dette er stabiliseringen av kneledd mens du står i bøyd stilling, for eksempel i en nedoverbakke mens du kjører på ski. Kneekstensorene holder i utgangspunktet kneet i posisjon og forhindrer ukontrollert avvik. Samtidig fungerer knebøyningene sammen med leddbåndene som leddstabilisatorer ved å bringe leddpartnerne i en sentral posisjon i forhold til hverandre for å sikre en jevn distribusjon av press. Et eksempel på hvordan de bevegelige og stabiliserende funksjonene utfyller hverandre er skulderleddet. I alle armens bevegelser, er rotator mansjett er aktiv som stabilisator. De 4 musklene sørger for at humeralen hode sitter alltid sentralt i stikkontakten, uansett hvilke bevegelser som utføres. Isometrisk sammentrekning er en viktig komponent i dette. Fiksering av et ledd eller et område av kroppen gjennom holdearbeid er også en viktig forutsetning for utførelse av kontrollerte bevegelser. De bevegelige delene får et fast mothold. En annen viktig funksjon av isometrisk sammentrekning er beskyttelsen av Indre organer. Sammen med fascia og fettvev, muskelspenningen sørger for at de er innebygd i en beskyttende kappe. I tilfelle av betennelse eller irritasjon, økes beskyttelsesspenningen enda mer betydelig for å holde den mekaniske stresset så lavt som mulig.
Sykdommer og klager
Isometrisk sammentrekning, som de andre former for sammentrekning, kan påvirkes av forskjellige sykdommer i muskulaturen og nervesystemet. Nerveskader forårsaket av ryggmarg skade eller skade på individuell periferiutstyr nerver føre til slapp lammelse av de berørte musklene. Dette har en særlig dramatisk effekt i tilfelle et tverrsnitt på nivået av cervikal eller øvre thorax ryggrad. I tillegg til armene og bena kan bagasjerommet da verken flyttes eller stabiliseres. Konsekvensen er vanligvis rullestolavhengighet. Muskeldystrofiene er en gruppe arvelige muskelsykdommer. I løpet av det er det en progressiv degenerasjon av muskulaturen. Dette påvirker hele skjelettmuskulaturen så vel som muskulaturen i Indre organer. Dette har konsekvenser for isometrisk sammentrekninger på et veldig tidlig stadium, noe som er spesielt merkbart i bagasjeromsstabilisering. Amyotrofisk lateral sklerose har en lignende effekt. Dette er en degenerativ sykdom i nervesystemet der bare motordelen er berørt. Alvorlige nevrologiske sykdommer som f.eks hjerneslag or multippel sklerose føre til endringer i muskeltonus, i tillegg til andre symptomer. Ofte utvikler det seg et variabelt utseende der det er muskler med økt og redusert spenning. Konsekvensene for stabilitet er ofte slående. Spesielt bagasjeromsstabilitet påvirkes. Holdefunksjonen til isometrisk muskelarbeid er svekket hos mange mennesker på grunn av en såkalt muskelubalanse. På grunn av ugunstige vanlige holdnings- og atferdsmessige vaner blir visse muskler ikke brukt tilstrekkelig og atrofi. Dette har negative konsekvenser, spesielt for leddstabilisering. Et typisk eksempel er insuffisiens i de dype lagene i ryggmuskulaturen, som er ansvarlig for segmentstabilitet i ryggraden. Mange treningsprogrammer adresserer ikke disse musklene, eller adresserer dem utilstrekkelig, men fokuserer i stedet utelukkende på de store overfladiske systemene. Av denne grunn kan selv godt trente mennesker fremdeles oppleve ryggproblemer.
