I hverdagen og spesielt i idretten er det viktig å kunne kontrollere bevegelsene sine målrettet. Hvis situasjonen endres, må utøveren for eksempel revurdere på veldig kort tid og tilpasse bevegelsene sine til det som skjer. Kravet som er nødvendig for dette blir referert til som omstillingsevne.
Hva er muligheten til å bytte?
Oppgaven med overgangsevnen er å gjøre det mulig for en person å tilpasse seg en ny situasjon via rask realisering og bevegelse. Overgangsevnen er en av syv koordinerende evner. Begrepet samordning, som opprinnelig kommer fra latin, betyr noe som tildeling eller orden. I figurativ forstand betyr det riktig tildeling av en situasjon og tilpasning av egne bevegelser (orden). De forskjellige evnene spiller en viktig rolle, spesielt i sport. De er definert av samspillet mellom det sentrale nervesystemet og muskulaturen. Hvis muskulaturen er riktig trent, er den i stand til å reagere raskt og passende på visse situasjoner. De interaksjoner av de individuelle evnene bestemmer hvor godt en person kan handle i en lang rekke bevegelsessituasjoner. I tillegg til evnen til å endre, evnen til å reagere, orientere, differensiere, parre og balansere så vel som evnen til å rytme er også en del av dette. Dermed er evnen til å bytte et underområde av motoriske ferdigheter. Disse inkluderer også de betingede evnene til hastighet, styrke, utholdenhet, og smidighet. Disse evnene bør alltid vurderes sammen, da de sammen er ansvarlige for hva kroppen kan gjøre. Separat kan ingen av dem fungere. I tillegg til det sportslige aspektet, har de også tilstand bevegelsene som helhet. For enkel gange og rennende, ble de komplekse samspillsferdighetene lært og trent i barndom. Imidlertid må de videreutvikles for sportslige aktiviteter. I dette komplekset refererer evnen til å tilpasse seg spesielt evnen til å tilpasse sine handlinger raskt og effektivt i tilfelle en endring av situasjonen. Dermed går det hånd i hånd med evnen til å reagere, evnen til å orientere seg og sansen for balansere. I tillegg er det like avhengig av hastigheten som endringen absorberes og bevegelsene som skal utføres deretter (bevegelseserfaring). I sport, bra samordning er betinget av presisjon, rytme og bevegelseshastighet. I tillegg spiller bevegelsesflyten en rolle.
Funksjon og oppgave
I følge dette er oppgaven med evnen til endring å gjøre det mulig for personen å tilpasse seg en ny situasjon ved hjelp av rask realisering og bevegelse. Utenfor sportsfeltet trenger han dette spesielt i farlige situasjoner, der det kreves raske reaksjoner og riktig bruk av muskler for bevegelse. Et handlingsprogram er med andre ord tilpasset endrede omstendigheter. Avhengig av situasjonen, må personen mestre et visst repertoar av mulige bevegelser for å kunne reagere deretter. Disse bevegelsene kan trenes. Innen sport brukes evnen til å tilpasse seg spesielt i ballspill. Et eksempel kan bli funnet i fotball: Ballen som blir sparket passeres annerledes enn forventet på grunn av uventede omstendigheter. Den forventede vinkelen opprettholdes ikke. I dette tilfellet hjelper muligheten til å bytte raskt nok og fremdeles nå ballen til tross for endret vinkel. Fotballspilleren justerer derfor sin posisjon for å kunne motta ballen i tide. Situasjonen er lik i tennis. Her kommer ballen ideelt sett aldri tilbake til en grunnleggende posisjon der den lett kan spilles tilbake. Vinklene avhenger alltid av ens eget spill og - enda viktigere - av motstanderens. Domstolsfeil kan sette det i en posisjon der det er vanskelig å nå, og det samme kan nettruller. Begge situasjonene krever høy grad av tilpasningsevne. I mange tilfeller kan poenget hvor ballen vil treffe allerede gjettes fra banen. Med praksis og erfaring, dette faktum og gode observasjonsevner, i kombinasjon med gode refleks, hjelp til å mestre situasjonene. Evnen til å tilpasse seg er spesielt viktig når motstandere eller lagkamerater for eksempel endrer retning for en pasning, eller tilstand Dette gjør det viktig for eksempel for enhver ballsport der rally spiller en rolle.
Sykdommer og plager
Forstyrrelser i evnen til å skifte forekommer for eksempel på grunn av skader. Hvis det oppstår en uforutsigbar skade i bevegelsen som skal utføres eller til og med før, er tilpasning ikke lenger mulig. I ballidretten er dette ofte forårsaket av feil fotfeste, der utøveren kan pådra seg skader i bein område. Men, Mangel på konsentrasjon kan også påvirke evnen til å tilpasse seg. Hvis utøveren blir distrahert av noe, påvirkes evnen til å reagere primært. Denne distraksjonen har i sin tur en negativ effekt på tilpasningen til nylig forekommende situasjoner. Mulige distraksjoner kan for eksempel være personlig og psykologisk. Lignende vanskeligheter oppstår når balansere eller orientering blir forstyrret. Dette kan være tilfelle i sport på grunn av manglende hydrering, som ofte er ledsaget av svimmelhet.Hvis følelsen av balanse eller orientering er svekket, er det like vanskelig eller umulig å tilpasse seg endringen. Vanligvis må en person trene seg opp til å kunne tilpasse seg. Som barn eller nybegynnere er det nesten umulig å foreta de nødvendige reaksjonene eller bevegelsene som trengs, for eksempel å løpe på ujevn bakke eller å slå en profesjonell idrettsutøver. Øvelse på slike situasjoner, for eksempel gjennom barndom leke og boltre seg eller gjennom treningsøkter, fremmer evnen til å bytte og generelt gir bedre bevissthet og kontroll over kroppen sin.
