Medisinsk evaluering “Å miste vekt ved å jogge
Alt i alt, jogging er absolutt en fornuftig og effektiv måte å gå ned i vekt, forutsatt at den er integrert i et overordnet konsept. Dette overordnede konseptet skal bestå av jogging og en endring av kosthold, hvorved et daglig kaloriunderskudd er avgjørende for å oppnå et vellykket vekttap. Kaloriunderskuddet kan oppnås ved å begrense kalorier mens du spiser, men også etter kaloriforbruk gjennom jogging. Jogging alene, som tar 30-60 minutter omtrent 3 ganger i uken, vil i de fleste tilfeller bidra lite til vekttap hvis spisevanene forblir uendret og mer kalorier blir fortært enn brent.
