Medisinsk evaluering av dietten
Fra et vitenskapelig synspunkt er det ingen bevis for at maten eller dietten kosttilskudd annonsert som fettforbrennere, har en ytterligere effekt på vekttap. Overskuddet som oppnås i bransjen må derfor sees kritisk, og det samme må forbrukernes bedrag gjennom “mirakeleffekten” av fettforbrennere. Kritisk er det lave proteininntaket i sammenheng med kosthold, her skal det ved siden av kjøtt og fisk også være nok belgfrukter eller andre proteinkilder på menyen. Også sunne fettstoffer bør ikke mangle i sammenheng med en balansert kosthold.
Dette gir kroppen alle viktige næringsstoffer. I tillegg i forhold til Fatburner Diät er for lite animert til den sportslige aktiviteten. Hvem som ønsker å øke forbruket av kroppen og virkelig vil miste fettputer i stedet for muskelmasse, bør vurdere utholdenhet og styrke trening i tillegg til trening i hverdagen.
Medisinsk sett er det bare få poeng med kritikk på denne nærende måten faktisk. Imidlertid kan det utvilsomt gjøres en positiv vurdering av endringen i kosthold til et fiberrikt fettfattig kosthold. Fra et psykologisk synspunkt bør det nevnes at den som er villig til å gå ned i vekt, kan savne noen matvarer som søtsaker eller fet mat. For å unngå rasende appetittangrep og tap av motivasjon, bør man ikke fjerne mat fra planen som man virkelig liker. Videre er tillatt mat ingen garanti for vekttap, fordi du også går opp i vekt ved å spise for mange kalorier i sunn mat.
Hvilke alternativer er det til Fatburner-dietten?
Ved siden av Fatburner Diät er det enkel å blande parlamentarisk godtgjørelse, som kommer seg uten dyre spesialmat og kapsler og er minst like effektive. Prinsippet for alle dietter er et kaloriinntak som er under kroppens kaloriforbruk. Dermed begynner organismen å tappe kroppens energireserver.
Det er dietter som krever mange begrensninger fra de som ønsker å gå ned i vekt. Disse inkluderer for eksempel lavkarbo diett or Strunz diett eller monodieter som kålhoder suppe diett. Uten tvil er suksess stor hvis alle retningslinjer følges strengt.
Først og fremst mister man en stor mengde vann, noe som skyldes redusert inntak av karbohydrater. Dette er selvfølgelig en stor motivasjon i begynnelsen av en diett. Ved å kutte ut karbohydratersøtsaker eller kaloriholdige drikker, som tidligere har vært en integrert del av kostholdet ditt, spiser du færre kalorier enn før og havner i underskudd.
Det bør imidlertid bemerkes at vekten lagres veldig raskt i kroppen i form av vann når kostholdet er over. En tilbakevending til den opprinnelige formen for ernæring kan også føre til vektøkning hvis mer kalorier blir fortært enn kroppen forbruker. Såkalte dietter for blandet mat er ekstremt fleksible.
All mat er tillatt, så lenge de er under ditt daglige energiforbruk. Weight Watchers måler dette gjennom et poengsystem, men å telle kalorier er enda mer nøyaktig. Så hvis du ikke bare leter etter en kortsiktig krasj diett med størst mulig vekttap, men ønsker å gå ned i vekt jevnlig og på lang sikt og opprettholde drømmevekten, bør du se etter et kosthold som passer din egen livsstil.
