Strunz diett

Hva er Strunz dietten?

Legen og utholdenhet atlet Dr. Ulrich Strunz oppfant “Strunz Kosthold", Også kjent som" Forever Young "dietten, som består av et diett med lite karbohydrat og et disiplinert sportsprogram. Ved hjelp av dette kosthold det skal være mulig å miste opptil 7 kg kroppsvekt på en uke. Dette kan også være interessant for deg: Hvordan blir jeg tynn?

Instruksjoner for Strunz dietten

Strunz kosthold er designet for å hjelpe deg med å nå drømmevekten i bare tre trinn, og å gjøre det på en sunn og effektiv måte. Mens den første uken i dietten er karbohydratfri, er målet å vekke ubrukt fett-brenning enzymer. Kostholdseffekten akselereres av en balansert fysisk trening bestående av utholdenhet og styrke trening.

Dermed er stoffskiftet fullt aktivert innen en måned og fettforbrenning prosessen øker gradvis. Den andre fasen av Strunz dietten bør utføres til den individuelle ønsket vekten er nådd. Til slutt, den tredje fasen, det såkalte permanente dietten, som er ment å opprettholde ønsket vekt på lang sikt og forhindre den fryktede jojo-effekten.

Fase 1 - Vital-Fatburning

Den første radikale Vita-Fatburning-fasen varer omtrent syv til ti dager. Det er veldig intensiv sport, minst 30 minutter daglig jogging og 10 minutter vekttrening. I tillegg består dietten i første fase bare av frukt, salat, grønnsaker og proteindrikker.

Det er viktig å drikke nok væske og ta vitamin og mineral kosttilskudd. Animalisk fett er forbudt i denne fasen. Dette kan også være interessant for deg: Å miste vekt gjennom fettforbrenning

Fase 2 - intervall dietten

I løpet av de neste to til ti ukene vil programmet veksle mellom Vital Fatburning og Forever-Young dager. På Forever-Young-Days kan frukt og grønnsaker kombineres med karbohydrater (fullkornsprodukter) og magert kjøtt og fisk. På Vital-Fatburning-Days bare frukt, grønnsaker og protein ryster kan forbrukes. Fase to er først fullført når ønsket rett er nådd.