Medisinsk evaluering av dietten
Den faktiske effekten av kosthold piller har ikke noe vitenskapelig grunnlag. For det meste er de dyre kapslene ganske enkelt ineffektive og rene penger å tjene, i andre tilfeller kan de til og med være farlige for forbrukeren. Fra et medisinsk synspunkt, kosthold piller er meningsløse og overflødige for å oppnå vekttap.
I stedet for å lure forbrukere, bør det investeres mer i utdanning om sunn livsstil. I stedet har vekttapindustrien en interesse i at dietter ikke selger produkter. Ikke for å samsvare med idealet i samfunnet, men spesielt fra Helse synspunkt overvektige mennesker bør støttes i deres ønske om å redusere. Mer må gjøres for å fremme sunn, balansert ernæring og trening i hverdagen.
Leger som bruker reseptbelagte medisiner utenfor indikasjonen for å hjelpe pasientene sine med å gå ned i vekt, opptrer grovt uaktsomme, støtter falske illusjoner og aksepterer alvorlige til livstruende bivirkninger av stoffene. Kosthold som lover raskt vekttap er en krone et dusin. De har alle en ting til felles: den tilførte energien er betydelig lavere enn energien kroppen trenger på daglig basis.
Mange stoler også på en streng reduksjon av karbohydrater. Spesielt dette tiltaket fører til et sterkt vekttap, spesielt i begynnelsen av en kosthold: Kroppen går til karbohydratbutikkene i muskler og leveren og mister samtidig en stor mengde vann. Spesielt de store suksessene gjennom vanntap motiverer mange mennesker i en diett.
Dessverre er kaloriunderskuddet vanligvis så høyt, og proteininntaket så lavt at motivasjonen raskt synker, bivirkninger på grunn av sukkermangel eller frustrasjon oppstår og verdifull muskelmasse går tapt. Ikke sjelden blir dietter deretter kastet over kanten, og folk går tilbake til sin gamle form for ernæring. De tapte kiloene lander raskt på hoftene.
Et virkelig vellykket alternativ til å krasje dietter eller dietter med mirakelkur som Fatburners kan bare være en endring i spisevaner i det lange løp. Hvis du vil gå ned i vekt, må du passe på å spise mindre enn du spiser. Samtidig må kroppen forsynes med alle makronæringsstoffer som proteiner, sunne fettstoffer og, i moderasjon, karbohydrater, i tillegg til vitaminer, sporstoffer og andre essensielle næringsstoffer.
Mest lovende er blandede dietter, dvs. dietter som tillater all mat. Jo mindre kaloriunderskuddet er, desto mindre er reduksjonen, men jo mer sannsynlig er det at frustrasjon og sultangrep ikke vil forekomme. Konseptet med Weight Watchers gir en god introduksjon til temaet sunn ernæring. Kaloritelling er den mest nøyaktige måten. Den som behandler temaet ernæring, følger omtrent retningslinjene til nasjonale og internasjonale ernæringssamfunn og inkorporerer i tillegg enda mer trening i hverdagen, har gode kort i hånden for å endelig og permanent få tak i fettputene.
