Mus arm - skulder
Skulderen kan også forårsake problemer på grunn av a musearm. Gjentatt overbelastning av armen for lenge på grunn av mye datamaskinarbeid kan også forårsake spenning og smerte i skulderen. I tillegg til muskler spenninger, overstimulert sener, nervefibre eller bindevev er også ansvarlig for smerte.
I begynnelsen kan problemene også merkes her gjennom smerte under aktivitet eller følelse av stivhet og prikking, spesielt etter å ha stått opp. De som er berørt av en skulder på en mus, føler seg vanligvis sterkt begrenset i hverdagen når sykdommen utvikler seg, og det er derfor det er viktig å ta mottiltak så tidlig som mulig. Dette er den eneste måten å forhindre en kronisering av symptomene. Artikkelen Øvelser mot skuldersmerter kan interessere deg i denne forbindelse.
Musearm - Forhindre
For å forhindre utvikling av en musearm, er det viktig å unngå permanent overbelastning av underarm. Siden en musearm skyldes hovedsakelig ensidig og overdreven jobbing på datamaskinen, er det viktig å justere arbeidsplassen deretter. For å oppnå dette bør arbeidsplassen utformes ergonomisk, noe som betyr at bevegelsene skal være så naturlige som mulig.
I tilfelle av håndleddDette kan for eksempel oppnås ved å bruke en gelpute foran tastaturet, som gir en naturlig posisjon når du skriver. Justering av høyden på skrivebordet og setet, samt en god sittestilling, hjelper også til å avlaste belastningen på kroppen under arbeidet. Du bør også passe på å integrere tilstrekkelige pauser i din daglige arbeidsrutine og regelmessig utføre spesifikke stretching øvelser for armen under stress.
Oppsummering
Alt i alt er det mange gode behandlingsalternativer for en musearm innen fysioterapi. Spesielt hvis musearmen fortsatt er i sin innledende fase, men selv om den allerede er blitt kronisk, kan fysioterapi hjelpe mange berørte mennesker, og den generelle situasjonen kan forbedres sterkt. Det er viktig at leger, terapeuter og pasienter samarbeider tett. Øvelsene som er lært i fysioterapiøktene for en musearm, kan og bør fortsette å utføres regelmessig av pasienten for å forhindre at musearmen reutvikles.
Alle artiklene i denne serien:
