Muskel ubalanse i skulderen
Hvis det er en muskelubalanse i skulderområdet, kan dette få smertefulle konsekvenser. For å tillate vår skulderleddet mye mobilitet og armfrihet, den er bare litt beinete og holdes hovedsakelig av bløtvev som leddbånd og musklene våre. Hvis dette viktigste stabilitetssystemet, musklene, nå er utilstrekkelig utviklet eller i ubalanse, en endret holdning med fengsler og smertefulle bevegelsesbegrensninger kan forekomme, som i impingement syndrom or bursitt. Det er også en risiko for forskyvning av skjøten på grunn av manglende støtte. Siden vi trenger armene hver dag, er en skade i dette området veldig ubehagelig og det kan ta lang tid å gro.
Muskuløs ubalanse i babyen
En muskelubalanse kan allerede eksistere hos babyen. Enten medfødt på grunn av en uheldig stilling i livmoren eller trent senere. Det er viktig å gjenkjenne og behandle asymmetrisk holdning og ufysiologiske bevegelsesmønstre tidlig. For dette formålet er det mange fysioterapeutiske konsepter spesialisert på barn, som Bobath og Vojta som de mest kjente. For å tilby barnet en optimal terapi, anbefales det å velge terapeuter med erfaring og riktig trening.
Fysioterapeutiske tiltak for muskelubalanse
Det generelle målet for behandling av muskelubalanse er å bringe musklene tilbake i balansere. Forkortede muskler strekkes, svekkede muskler styrkes, spenning lindres. For langsiktig suksess blir årsaken filtrert ut, riktig holdning jobbet med og et balansert treningsprogram opprettes.
Bevegelse og å bryte ut av bokstavelig stive mønstre er nøkkelen. Bytt holdning ofte, bare bruk den andre armen - også en god trening for hode, trene hele kroppen din i sport, ikke bare de samme muskelgruppene. En muskuløs ubalanse kan også motvirkes av vibrasjonstrening. Andre tiltak for å behandle muskelubalanse inkluderer bruk av en fascinerende rulle for å regulere fasciøs spenning, massasje teknikker, Elektro å slappe av eller som en støtte for å styrke, eller tape systemer for å avlaste overbelastede strukturer, støtte smertefulle strukturer og aktivere svake muskler.
Alle artiklene i denne serien:
