Symptomer
Nakke spenning manifesterer seg som nakke og Muskelsmerte og en stramming og herding av musklene. De resulterer i begrenset bevegelsesområde. Under visse omstendigheter kan hode kan ikke lenger vendes til siden. Dette tilstand er også kjent som "cervical gyration." De smerte og kramper er ubehagelig og forstyrrer normale daglige aktiviteter. De fører ofte til søvnforstyrrelser.
Årsaker
Mulige årsaker inkluderer:
- Fysisk overbelastning, for eksempel fra å bære for tung last etter trening (f.eks. Trekk på sykkel).
- Dårlig holdning
- Arbeider på datamaskinen, kontorarbeid
- Kaldt om vinteren
- Stress
- utkast
- Som et resultat av forkjølelse eller influensa
- Kramper, for eksempel etter et fall.
Diagnose
Denne artikkelen viser til enkle klager. Kompliserte årsaker som whiplash, en herniated plate, smittsomme sykdommer, for eksempel pga bakteriell hjernehinnebetennelse med alvorlig hodepine og feber, stivkrampe, svulster og kroniske hals smerte må avklares og behandles medisinsk.
Forebygging
Nakke og tilbake smerte kan forebygges med sterke nakke- og ryggmuskler. Datamaskinarbeidsstasjonen skal være ergonomisk utformet. Risikofaktorer bør unngås (se ovenfor). Selv om trening også er oppført som en risikofaktor, kan regelmessig fysisk aktivitet også ha en positiv effekt.
Ikke-farmakologisk behandling
Varme er et godt behandlings- og forebyggingsverktøy. Så snart symptomene dukker opp, bør du bruke et skjerf, collegegenser eller varmepute eller lapp for å varme nakken og tilstøtende hals. Nakkeputer og annet hjelpemidler og medisiner kan også vurderes. Andre tiltak: Fysioterapi, kiropraktikk, massasje, velvære, avslapping og trening.
Medikamentell behandling
Smerte medisiner:
- Smertestillende slik som paracetamol, ibuprofen or diklofenak lindrer smerte og bidrar til å redusere muskelspenning. For mer alvorlige symptomer foretrekkes intern bruk. Opioider slik som kodein kan også brukes. God smertebehandling er viktig for å bryte den onde sirkelen av smerte-kramper som får symptomene til å vedvare og forverres. Utfyllende eksterne medisiner kan også brukes, for eksempel a diklofenak fryse.
Varmebehandling:
- Skin irriterende stoffer, varmelapper, revmatisme salver, varmt Vann flasker, medisinske bad føre til økt blod sirkulasjon, varm og slapp av musklene.
Muskelavslappende midler (muskelavslappende midler):
- I medisinsk behandling, for eksempel, tolperison benyttes. For selvmedisinering er det vanligvis godt tolerert magnesium er tilgjengelig.
Herbal medisiner:
- Muligens ginkgo for å fremme blod sirkulasjon.
