Oppsummering
Fascial trening er ikke bare en ny trend, men et veldig nyttig tillegg til konvensjonell styrke og utholdenhet opplæring. Spesielt rask og enkel påføring av fascinert trening, for eksempel med en fascinerende rull, gjør det veldig enkelt å integrere det i "normal" trening. Bare ti minutter om dagen er nok til å observere betydelig fremgang i trening etter en viss periode.
Fascial trening ikke bare øker fleksibiliteten og mobiliteten til musklene, men kan også forbedre muskelytelsen. Andre bruksområder for fascinert trening inkluderer muskler smerte, forebygging av skader og muskelskader. Videre sørger fascial trening for en optimal regenerering av muskulaturen etter en treningsøkt, og i løpet av dette øker også blod sirkulasjon.
På grunn av den innstrammende effekten av fascinertrening på muskler og bindevev, en forbedring i holdning og gangart, eller bevegelsesmønster, oppstår med tid og regelmessig trening. En stor fordel med fascinertrening er at det kan gjøres hvor som helst og at du ikke nødvendigvis trenger et hjelpemiddel som en fascinert rull, men allerede kan utføre mange øvelser med din egen kropp. Fascial trening er et nyttig tillegg til en helhetlig, Helse-basert opplæring og bør inkluderes i trenings plan.
