Muskelbyggingstrening Den riktige kombinasjonen av strekkøvelser for traktus og styrkeøvelser for muskulaturen rundt er spesielt viktig i muskelbyggingstrening designet for å beskytte tractus iliotibialis. Glutealmusklene bør spesielt styrkes, da de er involvert i både konsentrisk og eksentrisk muskelarbeid når du løper. Øvelser med… Muskelbygging trening Fysioterapi - Iliotibial Ligament Syndrome (Runner's Knee)
Fascial trening Fasciae går gjennom hele kroppen og er det vi vanligvis kaller bindevev. De tilhører fortsatt en relativt uutforsket del av medisinen, men i noen år har de blitt mer og mer fokus for oppmerksomhet. Mange forskere antar nå at mange fysiske begrensninger, smerter og skader faktisk stammer fra ... Fascial trening | Fysioterapi - Iliotibial Ligament Syndrome (Runner's Knee)
Medisiner mot betennelse Vanligvis, i den innledende fasen av et akutt iliotibialbandsyndrom, brukes smertestillende midler som ibuprofen eller diklofenak til behandling. Disse stoffene fra gruppen av NSAIDs (ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler) har også en antiinflammatorisk funksjon. En lokal applikasjon ved hjelp av en salve bør foretrekkes, da denne måten ikke er negativ ... Legemidler mot betennelse | Fysioterapi - Iliotibial Ligament Syndrome (Runner's Knee)
Sammendrag Alt i alt er Iliotibial Band Syndrome en sykdom som spesielt rammer løpere og mennesker som driver med meget løpsintensive idretter. I de fleste tilfeller ligger årsaken i feil bevegelser eller feilstillinger, som ofte lett kan kontrolleres av fysioterapi. Skaden i seg selv er veldig lett å kontrollere og bare i svært sjeldne tilfeller ... Sammendrag | Fysioterapi - Iliotibial Ligament Syndrome (Runner's Knee)
Iliotibial ligament syndrom (ITBS), også kjent som løperens kne på folkemunne, er en smertefull skade på utsiden av kneet forårsaket av overbelastning av tractus iliotibialis. Tractus iliotibialis er en fibrøs kanal som strekker seg fra hoften til kneleddet. I en fysioterapeutisk behandling av ITBS er hovedfokuset på ... Fysioterapi - Iliotibial Ligament Syndrome (Runner's Knee)
Manuell terapi Manuell terapi kan være svært effektiv ved iliotibialt ligament syndrom hvis årsaken er en forskjell i benlengde, feil plassering av beinaksen eller feil plassering av foten. Trekk- og kompresjonstiltak som virker på hofte- og kneleddet er egnet for smertereduksjon. En sentralisering av hofteleddet i ... Manuell terapi | Fysioterapi - Iliotibial Ligament Syndrome (Runner's Knee)
Patellarsenesyndrom er en smertefull, kronisk, degenerativ sykdom i den benete senesovergangen til nedre patella. Patellar tip syndrom finnes ofte hos idrettsutøvere som utfører en høy andel hopp i sin sport. Disse inkluderer lengdehopp, trippelhopp, høydehopp, volleyball og lignende idretter. Et annet begrep for patellar tip syndrom er ... Patellar Tip Syndrome Fysioterapi, trening og trening
Fysioterapi Passive strekkøvelser, eksentrisk strekk i muskulaturen, sirkulasjonsforbedrende tiltak og variasjon i daglig trening har vist seg å være effektive i den fysioterapeutiske behandlingen av patellar tip syndrom. Siden årsaken til patellar senespiss syndrom vanligvis er en ensidig overbelastning av senen ved beinfestet, er et stort utvalg av mobiliseringsteknikker ... Fysioterapi | Patellar Tip Syndrome Fysioterapi, trening og trening
Bandasjer Bandasjer kan brukes til å gi lindring for kneskålen og andre strukturer. Bandasjene har en stabiliserende effekt, ettersom de reduserer strekk- og trykkreftene som oppstår. Spesielt i idretter som volleyball brukes bandasjer ofte som et profylaktisk tiltak eller som beskyttelse etter patellarsenesyndrom. Ta kontakt med en spesialist,… Bandasjer | Patellar Tip Syndrome Fysioterapi, trening og trening
Sammendrag Behandlingen av en patellar spiss hydrocephalus består ofte av en kombinasjon av flere terapeutiske metoder. I utgangspunktet, når det gjelder en patellar sene hydrocephalus på grunn av overbelastning, er det nødvendig å kontrollere om belastningen er for ensidig eller for tung i din daglige treningsrutine. I dette tilfellet en variant eller modifikasjon ... Sammendrag | Patellar Tip Syndrome Fysioterapi, trening og trening
Definisjon Fasciae er skallene i musklene våre og består av bindevev. Fascial trening ble tidligere avvist som "ikke nødvendig" og ble ikke tatt på alvor. Ifølge de siste funnene er det nå kjent at fasciae gir et betydelig bidrag til vår sportslige utvikling. Målet med fascial trening er å løsne vedheft ... Fascial trening
Øvelser Med fascial trening kan du også styrke magemusklene. Imidlertid er det en regel når du bruker en fascial rulle, den skal ikke rulles direkte på magemusklene, siden det er her organene befinner seg direkte under muskeldekselet. En mageøvelse begynner å sitte på gulvet. Rullen er plassert ... Øvelser | Fascial trening
