Oppsummering
Kalvemuskulaturen er en muskelgruppe som ofte har en tendens til å forkorte og bør også strekkes av mennesker uten symptomer. Når stretching, er det viktig å gjøre det regelmessig, helst 1-2 ganger om dagen, for å oppnå en langsiktig forbedring. Tålmodighet er også viktig. En forkortet akillessene tar opptil 3 måneder å vise de første tegn på forbedring av mobilitet, avhengig av hvor lenge forkortingen har vært til stede.
En elastisk, elastisk leggmuskulatur og akillessene forhindrer skader og muliggjør en sunn gangart. Spesielt etter immobilisering av underekstremiteten, bør legemusklene også tas hensyn til.
Alle artiklene i denne serien:
