Generelle tiltak
- Unngå overbelastning!
- Nikotin begrensning (avstå fra tobakk bruk).
- Sikt etter normal vekt! Bestemmelse av BMI (body mass index, kroppsmasseindeks) eller kroppssammensetning ved hjelp av elektrisk impedansanalyse.
- BMI ≥ 25 → deltakelse i et medisinsk overvåket vekttapsprogram.
Medisinske hjelpemidler
- I spesielle tilfeller er det nødvendig med støttekorsett (snarere unntak enn regel!).
Idrettsmedisin
- Mage- og ryggøvelser
- Utarbeidelse av en fitness or trenings plan med passende sportsdisipliner basert på medisinsk kontroll (Helse sjekk eller utøver sjekk).
- Detaljert informasjon om sportsmedisin vil du motta fra oss.
Fysioterapi (inkludert fysioterapi)
Fysioterapi kan brukes som en komplementær behandling for spenninger. Disse inkluderer:
- rødt lys
- Pakninger
- Massasjer
- Elektro
Etter den akutte fasen, den målrettede fysioterapi bør utføres for å bygge opp musklene («trening av ryggmusklene»).
Treningstiltak
- Tilbake på skolen eller mage- og ryggøvelser.