Symptomer
Symptomene på tinnitus varierer sterkt i karakter, kvalitet og kvantitet. De fleste berørte personer beskriver tinnitus som en klar lyd, for eksempel en pipelyd. Andre rapporterer atonale lyder, for eksempel en murring.
For noen som lider, tinnitus er alltid det samme, mens for andre endres tonens volum og tonehøyde. Hos 2/3 av de berørte er tinnitus en permanent lyd. I løpet av sykdommen kan forskjellige tilhørende symptomer tilsettes tinnitus, som f.eks hodepine, konsentrasjonsproblemer eller svimmelhet.
Evnen til å utføre er redusert og kan føre til manglende evne til å jobbe. Ettersom tinnitus vanligvis blir enda høyere i hvile, lider også mange lider av søvnproblemer. Samtidig blir 50% svært følsomme for støy utenfor, slik at de blir sosialt tilbaketrukket.
Rolige omgivelseslyder som murring eller hyggelig musikk, derimot, skyver tinnitusen tilbake. Tinnitus er delt inn i fire alvorlighetsgrader avhengig av lidelsesnivået. Klasse 1 og 2 kan kompenseres godt.
Fra 3. klasse blir tinnitus ledsaget av følelsesmessige, kognitive og fysiske klager og svekker yrkes- og privatlivet. Mange syke utvikler seg depresjon, angst eller andre somatoforme lidelser. I 4. klasse er det fullstendig dekompensasjon med manglende evne til å jobbe. For å behandle svimmelhet eller søvnløshet, kan du lese følgende to artikler:
- Øvelser mot posisjonell svimmelhet
- Akupunktur
Hva gjør jeg?
Alle har ørelyder nå og da. Selv om disse forsvinner etter kort tid, bør man ta dem på alvor. De er et advarselssignal, slik at man bør vurdere betydningen av tinnitus. Kanskje er du for tiden under for mye stress, helseproblemer eller er utsatt for overdreven støy?
Tinnitus indikerer alltid at noe må endres. Noen ganger er det nok å ta flere pauser, slappe av og unngå støy. Hvis tinnitus vedvarer, må du oppsøke lege senest etter 24 timer.
Legen vil avgjøre den mulige årsaken til tinnitus og gi den berørte personen beskjed om behandlingen. Følgende selvhjelpstips har vist seg å være effektive: kosetur, unngå irriterende stoffer som koffein, alkohol eller nikotin og spis sunt kosthold. Bevegelse og distraksjon skyver tinnitusen i bakgrunnen. Vil du finne ut om mulige avslapningsteknikker? Du finner mer informasjon i følgende artikler:
- Progressiv muskelavslapping
- Autogen trening
- Postisometrisk avspenning
