Unngå utløsere
Nesten viktigere enn kortvarig terapi er god hodepineforebygging. Derfor er det veldig viktig å identifisere og unngå utløserne. Som nevnt ovenfor, er spenningen i hals og ryggmuskulatur er ofte en utløser for spenning hodepine.
Dette kan unngås med vanlig utholdenhet sport og i tillegg av avslapping teknikker. Et tilstrekkelig væskeinntak er viktig, det samme er et redusert forbruk av kaffe og alkohol. Nok søvn og ergonomiske arbeidsforhold er andre viktige faktorer.
Alle artiklene i denne serien:
