Ligament forstuing eller belastning er en vanlig sportsskade. På grunn av tung stresset på leddbåndene forårsaket av ekstreme og rykkete bevegelser, oppstår overbelastning eller anstrengelse av disse leddbåndene. Typiske årsaker er derfor vridning av kneet eller vridning av foten. En lege bør konsulteres for å utelukke a brudd og ytterligere komplikasjoner.
Hva er et strukket ligament (anstrengt ligament)?
En ligamentstamme, ofte kalt et trukket leddbånd, refererer til en overbelastning av ankel leddbånd. Tegnene på ligamentbelastning er vanligvis alvorlig hevelse, kraftig blåmerke og merkbar smerte i området av det berørte leddet. En spesifikk førstehjelp for mistenkt ligamentstamme er et trykkbandasje for å holde hevelsen tilbake, tilstrekkelig kjøling og et øyeblikkelig besøk på sykehuset. Dette er fordi en mulig revet leddbånd or brukket ben må også alltid utelukkes når man diagnostiserer en ligamentstamme.
Årsaker
En ligamentstamme oppstår vanligvis som et resultat av en ulykke der den berørte personen vrir seg ankel, for eksempel, eller på annen måte kommer til å hvile seg vanskelig med ankelen. Imidlertid kan ligament forstuvninger også forekomme hvis ankel er sterkt vridd. Derfor oppstår en ligamentstamme ofte i forbindelse med ulike sportsaktiviteter, fordi ankelbånd finnes på alle skjøter i menneskekroppen. Imidlertid ankelen skjøter av føttene og fingrene påvirkes oftest av leddbånd stretching. En ligamentstamme skjer raskt og er veldig smertefull, men i de fleste tilfeller er den ikke veldig drastisk. Det forekommer oftere enn mange forventer. En ligamentstamme kan komme i forskjellige alvorlighetsgrader: fra mild til moderat til veldig alvorlig. Derfor er det viktig å følge nøye med på symptomene på en ligamentstamme etter en relatert ulykke.
Symptomer, klager og tegn
En strekk eller belastning av leddbåndene oppstår vanligvis på grunn av overdreven overbelastning av skjøter. Dette kliniske bildet gjør seg bemerket ved en knivstikking smerte, som også forekommer i den påfølgende hviletilstanden. Berørte personer er sterkt begrenset i hele bevegelsesområdet når ledbåndene strekkes, siden selv de minste bevegelsene forårsaker alvorlige smerte. I noen tilfeller kan hevelse også sees, men dette kan hemmes ved tilstrekkelig kjøling. Imidlertid kan en ligamentstamme også bli merkbar i en tilstand av absolutt hvile. Berørte individer opplever ofte langvarige smerter som kan påvirke hele bein. I noen tilfeller kan det berørte leddet til og med bli betent, noe som resulterer i dannelsen av en abscess. For en abscess merkes av en blåaktig misfarging på det respektive stedet. Hvis flere tegn indikerer en slik abscess, så bør en lege kontaktes så snart som mulig.
Kurs
Jo mer jo leddbånd i ankelleddet er anstrengt i en ligamentstamme, jo mer alvorlig er hevelse, blåmerker og smerter vanligvis. Avhengig av alvorlighetsgraden av ligamentstammen, kan smerter oppstå mens du står eller bare mens du går. Ofte oppstår de som trykksmerter eller følelse av lås i leddet.
Komplikasjoner
I ro, for eksempel når foten eller hånden er avkjølt og løftet mye, svulmer den berørte ankelen vanligvis betydelig opp igjen. På samme måte avtar smerten med tilstrekkelig hvile - men bare så lenge leddet er spart. Hvis du prøver å gå tilbake til normale daglige aktiviteter eller sport for tidlig med en ligamentstrekning, kommer symptomene veldig raskt, og vanligvis mer drastisk. En enkel ligamentstamme er vanligvis ufarlig og over etter noen dager. Imidlertid, hvis stammen ikke behandles eller behandles utilstrekkelig, kan den føre til ulike komplikasjoner. Hvis den ikke behandles, bærer en leddbåndstamme alltid risikoen for fullstendig leddbrudd og påfølgende kronisk leddinstabilitet; begrensninger i bevegelse og funksjonalitet er mulige konsekvenser. Videre gir feil belastning som et resultat av en beskyttende holdning belastning på leddene, noe som kan føre til for tidlig leddslitasje. Videre ligament stretching begrenser mobiliteten og øker dermed risikoen for ulykker i hverdagen. Hvis idretter startes for tidlig etter en belastning eller hvis det er for stort stresset blir plassert på leddene i hverdagen, vil klagene komme veldig raskt og vanligvis strengere tilbake. Hvis belastningen ikke gro helt, er det også en risiko for permanente gangproblemer eller leddsmerter. Ofte stråler smertene gjennom foten og utvikler seg dermed også til en fysisk belastning for den berørte personen. Under behandling, feil terapeutisk målinger kan føre til en overføring av ligamentstammen og deretter til alvorlige komplikasjoner.
Når bør du oppsøke lege?
Hvis det er mistanke om en ligamentstamme, bør du oppsøke lege umiddelbart. Smerter og hevelse i det berørte leddet indikerer en alvorlig skade som må avklares medisinsk og om nødvendig behandles direkte. Det anbefales å besøke legen når leddet ikke lenger kan flyttes eller bare kan flyttes i begrenset grad. En lett overbelastning, derimot, leges vanligvis alene. Hvis sportsaktiviteter stoppes i noen dager, avtar vanligvis smertene raskt og hevelsen avtar også uten komplikasjoner. Hvis symptomene ikke har avtatt etter en til to uker, er det best å oppsøke lege eller idrettslege. Profesjonelle idrettsutøvere og folk som må bevege seg mye på jobb, bør behandle sportsskader umiddelbart, og kontakt lege. Bare en medisinsk diagnose kan utelukke mer alvorlige ledbåndskader som f.eks revet leddbånd eller revet leddbånd. I tillegg kan legen sette i gang spesifikk behandling og dermed akselerere legingen av ligamentstammen.
Behandling og terapi
I utgangspunktet må en leddstrekning eller stamme absolutt diagnostiseres av en spesialist, fordi et ledbånd rives og bein brudd må utelukkes. Av alle mulige skader på ankelen er en leddbåndstamme noen ganger den minst problematiske å behandle. Alt fellesbehovet på dette punktet er litt hvile for å komme seg. Etter ulykken, og hvis ledbåndet strekkes, bør den berørte ankelen hvile og heve. Spesiell salver kan støtte helbredelsesprosessen, som målrettet kjøling. Dette sikrer at hevelsen går ned, noe som igjen gjør bevegelsen lettere. Et strukket ligament helbreder overfladisk på omtrent en uke. Deretter, med en ligamentstamme, kan du sakte gå tilbake til en privat og profesjonell daglig rutine. Siden musklene, sener og vev påvirkes også av en leddforstuvning, bør du ta det med ro i minst to til tre uker etter ulykken. I tilfelle en leddbåndstamme, kan det fortsatt oppstå lett ubehag i løpet av denne tiden hvis belastningen er for stor. Men hvis disse er for alvorlige, bør du definitivt oppsøke lege igjen.
Utsikter og prognose
De stretching eller anstrengelse av leddbånd har en god prognose. I løpet av få uker er det en sjanse for bedring, med tanke på legens instruksjoner. Den berørte regionen må lindres og delta i fysioterapi øker suksessen med helbredelse sterkt. Mennesker i god Helse og med normal vekt kan være helt fri for symptomer i løpet av få måneder. De avgjørende faktorene er tidspunktet for behandlingen og tilstrekkelig hvile. Deretter regenereres vevsskaden i de dypere lagene gjennom virkningen av kroppens naturlige selvhelbredende krefter. Denne prosessen foregår individuelt og kan vare opptil et år. Inntil denne prosessen er fullført, er det en økt følelse av følsomhet i området. For beskyttelse anbefales det å bruke beskyttende målinger som leddputer eller bandasjer for å unngå overbruk. Jo raskere ledbåndstammen kan diagnostiseres og behandles, jo raskere leges prosessen. Hvis alvorlig hevelse allerede har oppstått, vil legingen bli forsinket. Hvis ledbåndstammen er alvorlig eller gjentatt, kan utvinningen bli forsinket. Hvis det allerede er flere strekninger som ikke er helt kurert, kan det oppstå en diskettledd. I dette tilfellet svekkes leddets stabilitet betydelig og er knapt underlagt frivillig kontroll.
ettervern
I tilfelle forstuvning og belastning av leddbånd spiller ettervern en viktig rolle. Dermed resulterer selv en ligamentstamme i midlertidig mild ustabilitet i det berørte leddet. På den ene siden svekkes de stabiliserende musklene fordi de blir spart etter skaden og dermed bare brukt i begrenset grad. På den annen side skader en ligamentstamme også de følsomme reseptorene i leddbåndene, noe som igjen påvirker negativt samordning og gjør re-skade mer sannsynlig. Følgelig sikrer riktig etterbehandling på den ene siden at musklene styrkes igjen og dybdesensitiviteten gjenopprettes. Dette oppnås best gjennom målrettet fysioterapi. Dette bruker målrettet styrke og samordning øvelser for å fornye skadde strukturer. Lærte øvelser kan deretter fortsette privat og har også en profylaktisk effekt mot fremtidige skader på de berørte leddbåndene. Det er også viktig å gradvis legge full vekt på leddet igjen bare så snart dette er mulig uten smerter. På den annen side kan leddet også stabiliseres i månedene etter at ledbåndet strekkes av ortopediske bandasjer og bånd i hverdagen og spesielt under sportsaktiviteter. Imidlertid slik støttende målinger bør ikke brukes permanent for å gjeninnføre leddbåndsapparatet og muskulaturen samordning til naturlige belastninger uten støtte.
Her er hva du kan gjøre selv
Hvis det oppstår en ligamentstamme eller stamme, er det viktig å motvirke blødning så vel som overdreven hevelse så raskt som mulig. Dette oppnås best av de såkalte PECH-regel. Begrepet PECH er en forkortelse for førstehjelp tiltak for skader som en leddbåndstamme som lett kan utføres av den berørte personen. Disse tiltakene inkluderer hvile (P), påføring av is (E), kompresjon (C), dvs. påføring av et trykkbandasje, og løfting av den berørte kroppsregionen (H). Hvile forstås som umiddelbar avvikling av sportsaktiviteter etter ligamentstammen. Dette betyr at det berørte leddet konsekvent hviler. Det viktigste førstehjelp tiltak inkluderer også kjøling av det skadede området med en forkjølelse pakke eller kald Vann. For eksempel kan et håndkle dyppes i is Vann og plasseres på det smertefulle området i omtrent 15 minutter. Kjøling bør gjøres med jevne mellomrom de første 12 til 24 timene. Imidlertid anses det å være tilrådelig å unngå ekte is fordi det fører til økt blod strømme. Hvis tilgjengelig, a kompresjonsbandasje kan også brukes rundt stedet for ligamentstrekking. Etter avkjøling forårsaker kompresjonen økt blod strømme. Det er også nyttig å løfte det berørte området av kroppen, da dette tillater mindre blod for å nå det skadede leddet via arteriene. I tillegg skal det skadede området ikke være stresset i flere dager.
