Øvelser | Posturale misdannelser hos barn - Fysioterapi

Øvelser

For å lindre barns dårlige holdning og ryggproblemer er det en rekke øvelser som tar sikte på å spesifikt strekke og styrke muskelgrupper for å kontrollere problemene og forbedre holdningen. 1) Stretching de brystet muskler Barnet blir bedt om å krysse hendene bak ryggen og deretter løfte armene til det kjennes en strekk i brystet. Hold disse i 15-20 sekunder.

3 repetisjoner. 2) Trening av ryggraden. Barnet blir bedt om å sitte på en stol med ansiktet mot ryggstøtten. Nå skal barnet ta tak i rygglenet med hendene og prøve å ta med seg brystet nærmere ryggstøtten uten å komme nærmere den.

Hold den endelige stillingen kort og start en ny økt etter det. 3) Styrking av muskler i korsryggen I denne øvelsen ligger barnet på ryggen med bena i rett stilling og skyver baken mot taket, slik at de danner en bro. Hold denne posisjonen i 20 sekunder. 3 pasninger. 4) Stretching trening for å rette ut ryggraden I denne øvelsen skal barnet prøve å føre høyre arm over skulderen bak ryggen og ta tak i høyre hånd med venstre hånd diagonalt nedenfra. Hold stillingen kort og bytt side. Flere øvelser finner du i artiklene:

• Stretching øvelser
• Øvelser mot ryggsmerter

Vekstspurten

A vekstspurten er definert som et sprang i barneutvikling. Vekstspor kan variere i varighet. Selv om de fleste vekstspor er fullført innen 3 dager, a vekstspurten kan også vare 3-4 uker.

A vekstspurten kan være veldig belastende, spesielt for små barn, men også for eldre. Generelt avhenger hyppigheten av vekstspurter av barnas alder og er delt inn i 3 faser. Innenfor vekstspurtene kan det oppstå en rekke problemer.

For eksempel kan barn utvikle syns- eller hørselshemming, har læring vanskeligheter eller forsinket språklæring, lider av smertefullt skjøter eller utvikle ryggproblemer under en vekstspurt. Av disse grunner er det viktig å observere barnas vekst og få den sjekket under regelmessige legebesøk, slik at mulige sykdommer eller problemer kan oppdages tidlig og behandles deretter. Leter du etter mer informasjon om dette emnet?

• Mellom 0-2 år er veksten spesielt sterk (mellom 20-25 cm per år).
• Fra 2. leveår til begynnelsen av puberteten synker antall vekstspurter og vekstnivået avgjøres på 4-7 cm per år.
• I puberteten øker vekstspurtene igjen på grunn av hormonelle endringer, slik at opptil 12 cm vekst per år er mulig. På slutten av puberteten, veksten skjøter ossify, som er grunnen til at kontinuerlig vekst er mulig, slik at man vokser opp i voksen alder.