Hvert år på nytt trekkes tusenvis av ferierende til fjells eller vandreturer stier over hele Europa for å oppleve naturen til fots på en original måte. Hver turgåer kjenner blærene som oppstår når det påføres for mye trykk på et område av hud. Men hva er den beste måten å forebygge blemmer på føttene? Vi har oppsummert de syv beste tipsene mot blemmer på føttene nedenfor.
Små blemmer, store smerter
Blemmer er forårsaket av friksjon eller trykk på hud. Først blir det berørte området rødt, deretter det øverste laget av hud løsner og hulrommet fylles med vev Vann. Siden skaden på huden utsetter nerveender som ligger der for konstant irritasjon, er resultatet en stikkende, uutholdelig smerte. Det er enkle tips å behandle blemmer på føttene.
Syv tips om hvordan du kan forhindre blemmer.
- Komfortable sko
Det enkleste og beste tipset mot blemmer må vurderes allerede når du kjøper sko. Spesielt fasjonable, åpne sko som brukes uten sokker, gni sterkt på huden. Velg derfor sko som er tett lukket. Hvis foten varierer mellom to størrelser, er det alltid bedre å velge det større paret. Forresten, sko skal alltid kjøpes om kvelden. Da har føttene nådd maksimal utvidelse, og det er sikkert at skoene passer når som helst på dagen.
- Bryt inn nye sko
Sko friske fra butikken er fremdeles harde og ufleksible. Spesielt vandreturer støvler av solid lær kan gni ubehagelig i sømmene. Sko må derfor brytes inn hjemme allerede tre uker før den planlagte turen. Å tilbringe en halvtime om dagen i de nye skoene gjør skinnet mer smidig og klart for den store turen. Gni skoskinnet med eddik kan også være nyttig.
- Spesielle sokker for økt beskyttelse
I butikker for utendørsforsyninger, steder også i normale skobutikker, tilbys sokker med forsterket hæl og tå. Disse to områdene på foten utsettes for størst friksjon fra fottøy. Derfor har spesielle sokker et ekstra tykt stofflag i disse områdene for ekstra demping. Andre spesielle sokker støtter føttene. Gode spesialsokker har også en fuktregulerende effekt. Tørre føtter er mye mindre utsatt for blemmer, så spesialsokker gir aktiv og passiv beskyttelse samtidig.
- Beskytt sensitive områder
Spesielt følsom for trykk er hælene, toppene på tærne og føttene. Her er den beskyttende huden tynnest og friksjonen på fottøyet er høyest. Før en tur bør derfor spesielt de nevnte områdene beskyttes spesielt godt, rett og slett ved forebyggende bruk av plaster. Disse bygger et andre beskyttende lag mellom foten og skoen og forhindrer direkte friksjon på huden.
- Forebyggende: blisterpuss i bagasjen.
I en god vandreturer utstyr hører forebyggende alltid blisterpuss. Hvis det vises en blemme på foten underveis, kan den behandles umiddelbart med en blemme gips. Disse plaster er utstyrt med beroligende stoffer og gir de irriterte hudområdene effektiv beskyttelse mot påvirkning av trykk. Blisterpuss er tilgjengelig for alle områder av foten. Det anbefales å ha en komplett pakke for alle mulige forhold.
- Hudpleie og barfotløping
Om vinteren pleier mange å forsømme føttene. Så om våren kommer sprukne, følsomme og sårbare føtter til syne. Fotpleie er derfor også utenfor tursesongen til det obligatoriske programmet. Pimpstein og spesiell fot kremer hjelp mot sprukne, kåte føtter. kremer med urea er også effektive. Disse holder fuktighet i huden og føttene elastiske og smidige. En god forberedelse for lange turer er hyppig barfotvandring. På den ene siden styrker det fotmuskulatur, og på den andre, bygger det opp et tykkere lag med ring oss, noe som gjør fotsålene mer motstandsdyktige mot trykk. Dette naturlige ring oss trenger ikke å se urolig ut, så lenge den blir tatt vare på regelmessig.
- Fotbad med kamille
Kamille har en antibakteriell, hud-beroligende effekt. Fotbad blandet med kamille kan fungere både forebyggende og til en rask kur for blemmer som allerede har oppstått på føttene. For et effektivt fotbad bør du velge en temperatur på 25 ° til 30 ° C og føttene skal forbli i Vann i minst 15 minutter. Ideelt sett naturlig kamille blomst brukes som tilsetningsstoff, men forhåndsfremstilte preparater for fotbad er også tilgjengelig.
På hvilket tidspunkt er det lov å stikke blemmer?
En blemme utvikler seg som en beskyttende funksjon av kroppen. Det dekker ødelagte deler av huden og forhindrer dermed ytterligere skade på vevet. Derfor bør blemmer ikke stikkes som regel, men kun dekkes med plaster. Bare overfladiske blemmer som er under sterk spenning kan åpnes med en steril nål. Hvis en hygienisk nål ikke er tilgjengelig på vei, desinfiseres en syål alkohol kan også brukes. Alltid punktering midten av blæren slik at væsken kan renne. Først når blære tømmes, dekkes huden med en gips. Under ingen omstendigheter skal huden kuttes over det irriterte hudlaget. Dette kan forårsake alvorlige infeksjoner.
Kontakt legen for store blemmer
Ved store blemmer, som kan oppstå etter lange turer, bør lege konsulteres. Her kan dype hudlag bli skadet og det er fare for infeksjon. Selvbehandling med plaster er ikke lenger mulig i dette tilfellet. En lege bør også konsulteres hvis væsken lukter ubehagelig eller purulent etter at en blemme er punktert. Diabetikere bør også alltid konsultere lege om blemmer på føttene.
