Varigheten av adduktorforvrengning
Hvor lenge en adduktorforvrengning varer varierer individuelt og avhenger av forskjellige faktorer. Disse inkluderer på den ene siden alvorlighetsgraden av skaden, dvs. graden av overbelastning, og på den annen side personlige egenskaper som alder og utvikling av adduktormuskulaturen. En liten adduktorstamme kan leges etter bare noen få dager.
Avhengig av alvorlighetsgraden av skaden, kan varigheten strekke seg til flere uker. Som regel er imidlertid symptomene på adduktorstamme bør ikke vare lenger enn 3 uker. Hvis dette er tilfelle, bør det om nødvendig utføres en fornyet undersøkelse av en lege for å utelukke mer alvorlige, tidligere ukjente skader.
Varigheten av helbredelsesprosessen er selvfølgelig alltid i stor grad avhengig av om den berørte personen følger behandlingsplanen. Tålmodighet er topp prioritet. Inntil frihet fra smerte er oppnådd, gir det ingen mening å starte fysioterapi.
Imidlertid, hvis frihet fra smerte er oppnådd, betyr ikke dette at adduktorer er 100% elastiske igjen. Tvert imot, også da adduktorer må gradvis gjenopprettes til full styrke. For tidlig lasting kaster ofte den berørte personen enormt tilbake og smerte er igjen like ille som på den umiddelbare tiden av belastningen.
Tidspunktet for øyeblikkelige tiltak er også relevant og påvirker varigheten av helbredelsen. Hvis en adduktorstamme behandles i henhold til PECH-regel umiddelbart etter belastningen kan helingsprosessen påvirkes positivt. Ellers kan gjenoppretting være forsinket.
Varigheten av sportspausen
En uttalelse om varigheten av sportspausen etter en adduktorspenning kan ikke generaliseres, men kan variere individuelt. Blant annet avhenger det av hvor alvorlig adduktorspenningen var. Etter en liten adduktorspenning er det mulig å gjenoppta sport etter noen uker, hvis smertene er borte etter bare 3 dager.
Likevel bør belastningen startes sakte slik at adduktorer blir ikke umiddelbart stresset 100% igjen. En alvorlig adduktorspenning kan imidlertid gjøre det nødvendig med en sportspause på flere uker. Avhengig av hvor godt de berørte følger de foreskrevne terapeutiske tiltakene og hvordan helbredelsesprosessen utvikler seg i samsvar med dette, kan det være indikert et brudd på sport på opptil en måned.
Generelt, uavhengig av alvorlighetsgraden av smertene, må det tas en sportspause til smertene har forsvunnet helt. En tilbakevending til sport anbefales bare når smertene er helt borte. Tidlig trening øker risikoen for en ny og enda mer alvorlig adduktorspenning.
Det er også en risiko for kroniske klager. Motsatt vil dette bety at et avbrudd fra sport på opptil seks måneder vil være nødvendig for å gi adduktorene tilstrekkelig tid til fullstendig gjenoppretting. Til syvende og sist er imidlertid en nøyaktig tidsspesifikasjon både den behandlende legen eller fysioterapeuten og den personlige ansvaret for den aktuelle personen.
Alle artiklene i denne serien:
