Regelmessig trening holder kroppen på tærne og er den beste beskyttelsen mot sykdommer i sivilisasjonen som fedme, diabetes, høyt blodtrykk og forhøyede blodlipidnivåer. “To til tre ganger i uken i 30 til 60 minutter utholdenhet sport, det er anbefalt, ”sier også Dr. Robert Gugutzer fra leder for sportspsykologi ved det tekniske universitetet i München. Men noen idrettsutøvere mister gradvis all følelse av hvor mye trening som er bra for kroppen og ikke skader.
Sportsavhengighet og dens symptomer
kjører 20 kilometer gjennom parken før frokost, løfter vekter i lunsjpausen og skøyter med venner om kvelden - hvis de i det hele tatt kan følge med. "Fritidsutøvere som trener mer enn en time om dagen, må lytte nøye til kroppen sin," sier Gugutzer. “Smerte som indikerer overbelastning og tegn på slitasje må tas på alvor, "råder sportsforskeren.
Selv om sportsavhengighet (ennå) ikke eksisterer som en egen diagnose, definerer leger det slik: et vanedannende ønske om atletisk aktivitet uten konkurransedyktige ambisjoner. Dette manifesterer seg i ukontrollert, overdreven treningsadferd og fører til fysiske og mentale klager. Samlet sett er sportsavhengighet ganske sjelden. Ifølge estimater er omtrent en prosent av fritidsutøvere avhengige av trening. Populær sport blant fitness galninger inkluderer rennende, sykling, triathlon, i tillegg til bodybuilding og vekttrening.
Hvorfor er trening vanedannende?
Narkotika er ikke involvert i sportsavhengighet, i motsetning til andre avhengigheter, med mindre idrettsutøveren doper. I lang tid trodde eksperter at kroppens egen lykke hormoner (endorfiner) kunne være ansvarlig for sportsavhengighet. Dette er fordi under ekstreme stresset, utskiller kroppen endogen narkotika å kontrollere smerte og tåler ekstreme stresset.
Amerikanske forskere ved University of Richmond fant at konsentrasjon av kroppens beta-endorfin økte etter 45 minutter med aerob trening, men fant ingen sammenheng mellom mengden endorfin i blod og en avhengighet av konstant fysisk aktivitet. Sportspsykolog professor Oliver Stoll fra Institutt for idrettsvitenskap ved Martin Luther University Halle-Wittenberg beviste det til og med avslapping trening fører til en økning i endorfinnivået i blod. Lykkeligheten hormoner er derfor ikke påviselig ansvarlig for avhengighet.
Stoll og hans kolleger mistenkte heller at distraksjon fra hverdagsproblemer spiller en rolle i utviklingen av sportsavhengighet. Under intens fysisk anstrengelse fokuserer idrettsutøvere bare på her og nå. Dette stenger tankene og feier hverdagens problemer til side for treningsøkten. Det er en tilstand som idrettsutøvere vil ha igjen og igjen. Et medikament har ingen annen effekt. Så idrettsutøvere risikerer å leve bare i den fysiske aktiviteten.
Virkelighetsflukt som en årsak til sportsavhengighet
Eksperter mistenker imidlertid andre faktorer enn virkelighetsflukt. Den fysiske anstrengelsen kan redusere angst. Til fordel for denne teorien er det faktum at sportsmisbrukere har en tendens til å være usikre mennesker. "Med god atletisk ytelse øker de selvtilliten og kompenserer for frustrasjoner de opplever andre steder," sier sportsforsker Gugutzer.
I tillegg a avslapping effekten setter inn etter det store slipeverket. På sjelelivet fungerer dette som et stoff. "Det er helt uklart for oss forskere hvilken effekt som bidrar mest til sportsavhengighet," sier professor Tom Hildebrandt fra Institute for Eating and Weight Disorders ved Mount Sinai School of Medicine i New York. Alle svarene kan være sanne, men det er ingen konkrete data om det.
