Øvelse 7
For at denne øvelsen skal bli bedre nærsynthetforestill deg at du ser på en analog klokke. Du begynner å se klokka 12, og beveger deretter sakte blikket over ratten til 00:13, 00:14 osv. Når du er tilbake kl. 00, gjenta øvelsen mot klokken. Totalt utføres øvelsen to ganger (i hver retning).
Øvelse 8
Noe spesielt godt kan gjøres med øynene med en massasje rundt øyet. For å gjøre dette, berør roten til nese med tommelen og midten finger. Samtidig indeksen finger er plassert direkte mellom øyenbrynene og deretter begynner de tre involverte fingrene å bevege seg fra hverandre og mot hverandre med små bevegelser.
Øvelse 9
Denne øvelsen fører til en spesielt rask merkbar avslapping. For å gjøre dette må du plassere begge langfingrene på midten av pannen og utføre jevne sirkulære bevegelser, mens du sakte stryker fingrene sidelengs over templene og ned nær ørene til du når bunnen av ørene.
Øvelse 10
Den enkleste, men ikke mindre effektive treningen, er den følgende. For dette gjesper du mye og gjentatte ganger, noe som fører til at hele øyemuskulaturen rundt øynene blir sterkt spent og deretter avslappet. Gjesping øker også produksjonen av tårer, noe som får øynene til å bli fuktet med væske.
Øvelse 11
Hvis øvelsene utføres regelmessig og i tillegg til dette, rutenett briller bæres innimellom (øvelse nr. 6), får øynene støtte slik at nærsynthet kan forbedre eller i det minste stagnere.
