feil belastning

Sammendrag Alt i alt er Iliotibial Band Syndrome en sykdom som spesielt rammer løpere og mennesker som driver med meget løpsintensive idretter. I de fleste tilfeller ligger årsaken i feil bevegelser eller feilstillinger, som ofte lett kan kontrolleres av fysioterapi. Skaden i seg selv er veldig lett å kontrollere og bare i svært sjeldne tilfeller ... Sammendrag | Fysioterapi - Iliotibial Ligament Syndrome (Runner's Knee)

Iliotibial ligament syndrom (ITBS), også kjent som løperens kne på folkemunne, er en smertefull skade på utsiden av kneet forårsaket av overbelastning av tractus iliotibialis. Tractus iliotibialis er en fibrøs kanal som strekker seg fra hoften til kneleddet. I en fysioterapeutisk behandling av ITBS er hovedfokuset på ... Fysioterapi - Iliotibial Ligament Syndrome (Runner's Knee)

Manuell terapi Manuell terapi kan være svært effektiv ved iliotibialt ligament syndrom hvis årsaken er en forskjell i benlengde, feil plassering av beinaksen eller feil plassering av foten. Trekk- og kompresjonstiltak som virker på hofte- og kneleddet er egnet for smertereduksjon. En sentralisering av hofteleddet i ... Manuell terapi | Fysioterapi - Iliotibial Ligament Syndrome (Runner's Knee)

Muskelbyggingstrening Den riktige kombinasjonen av strekkøvelser for traktus og styrkeøvelser for muskulaturen rundt er spesielt viktig i muskelbyggingstrening designet for å beskytte tractus iliotibialis. Glutealmusklene bør spesielt styrkes, da de er involvert i både konsentrisk og eksentrisk muskelarbeid når du løper. Øvelser med… Muskelbygging trening Fysioterapi - Iliotibial Ligament Syndrome (Runner's Knee)

Fascial trening Fasciae går gjennom hele kroppen og er det vi vanligvis kaller bindevev. De tilhører fortsatt en relativt uutforsket del av medisinen, men i noen år har de blitt mer og mer fokus for oppmerksomhet. Mange forskere antar nå at mange fysiske begrensninger, smerter og skader faktisk stammer fra ... Fascial trening | Fysioterapi - Iliotibial Ligament Syndrome (Runner's Knee)

Medisiner mot betennelse Vanligvis, i den innledende fasen av et akutt iliotibialbandsyndrom, brukes smertestillende midler som ibuprofen eller diklofenak til behandling. Disse stoffene fra gruppen av NSAIDs (ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler) har også en antiinflammatorisk funksjon. En lokal applikasjon ved hjelp av en salve bør foretrekkes, da denne måten ikke er negativ ... Legemidler mot betennelse | Fysioterapi - Iliotibial Ligament Syndrome (Runner's Knee)