Synonym: Fleksjonsdiffraksjon (Fleksjon) I tillegg til å strekke seg, er fleksjon den vanligste bevegelsen i styrketrening. I den første situasjonen er armen/benet strukket. Armen trenger ikke å ligge mot kroppen. Under sammentrekningsfasen blir leddet viklet rundt armen. På bildet kan du se en fleksjon i albuen ... Diffraksjon
Synonymer latin: adducere Abduction I abduksjon fjernes ekstremitetene fra kroppen. For eksempel kan man forestille seg bortføring av de strukkede armene i skulderleddet. Her trekker den ytre delen av skuldermusklene seg sammen. Butterfly reverse er en annen form for bortføring i skulderleddet, men med armene fremover ... Bortføring
Synonymer i en bredere forstand Forvrengning, vridende definisjon Forstuing er en av de vanligste sportsskadene. Årsaken til forstuingen er en voldsom overstrekking av et ledd, derved interne strukturer som leddbånd eller leddkapsel blir skadet. De store, mye brukte leddene som hånd, fot, kne og fremfor alt ... Hva er en forstuing?
Synonymer i en bredere forstand Forvrengning, vridning Innledning En forstuing - uansett hvilken ledd - er en veldig vanlig skade og skjer raskt. Spesielt idrettsutøvere er nesten alle berørt minst en gang i livet. Når tiden kommer og skaden har skjedd, er det vanligvis ikke noe mer å gjøre med ... Forstuingens varighet
Varighet av et forstuet kne Siden kneet er en ganske stor ledd, som også er under stor belastning og også er ganske vanskelig å spare, tar forstuinger på kneet ofte lengre tid å helbrede. Hvis det er utelukket med sikkerhet at det er andre skader på eller i kneet, streng sparing ... Varighet av et forstuet kne | Forstuingens varighet
Synonymer Latin: Musculus quadriceps femoris Definisjon Den firhodede lårmusklen ligger på forsiden av låret og består av fire deler. Som navnet antyder, består den av fire hoder, som har sin opprinnelse i bekkenet og øvre lår, og er sammenføyd i retning av kneet eller underbenet ... Quadriceps lårmuskel
Funksjon Den firhodede lårmusklen er nesten helt ansvarlig for å strekke bena (forlengelse). Det spiller derfor en veldig viktig rolle i hverdagslige bevegelser. Når du står opp fra en hukeposisjon (knebøy), under et fullspent skudd i fotball eller når du går i trapper, belastes quadriceps femoris-muskelen spesielt. Men selv når du står ... Funksjon | Quadriceps lårmuskel
