Glatt plate - Trening i livmorhalsen 3
“Cervical ryggrad - komprimering” Hendene krysses i oppreist stilling på hodet. Albuene peker fremover. Trykk nå fra topp til bunn. Denne stillingen holdes i 10 sekunder før du tar en kort pause på 10 sekunder. Gjenta øvelsen 5 - 10 ganger. Fortsett med neste øvelse