Ernæring og trening Faktisk påvirker ernæring vår kondisjon mer enn mange tror. Et sunt kosthold anbefaler en sammensetning av 45% karbohydrater, 30% fett (hvorav 10% av mettet fett, enumettet fett og flerumettet fett) og 25% protein. Konkurransedyktige idrettsutøvere, for eksempel maratonløpere, har et betydelig økt karbohydratbehov, mens styrkeidrettsutøvere ... Ernæring og kondisjon | Fitness
Jeg vil sette opp et treningsrom hjemme - hva trenger jeg? Å ha ditt eget treningsrom hjemme kan gi mange fordeler. Du sparer på treningsgebyr, parkeringsplass, du er fleksibel når det gjelder tid, og du kan gjøre akkurat de kjøpene som interesserer deg. Som grunnleggende… Jeg vil gjerne sette opp et treningsrom hjemme - hva trenger jeg? | Fitness
Hva gjør en treningsøkonom? Treningsøkonomer finnes på leder- og ledelsesnivåene i treningsstudioer eller velværefasiliteter. En treningsøkonom tar seg av organisasjonen av selskapet, personalsaker, markedsføring og salg. Et viktig aspekt er motivasjonen til teamet og kondisjonstrenerne. Treningsøkonomer er… Hva gjør en treningsøkonom? | Fitness
Treningsstudioer har for lenge siden sluttet å være domenet til "musclemen". Stadig flere sportsentusiaster spesifiserer fysisk form, figurtrening og helse som treningsmål. Mange studioer har derfor utvidet repertoaret sitt til å inkludere allsidige tilbud (f.eks. aerobic, ernæringsrådgivning, avspenningsmetoder, massasje osv.) og henvender seg spesifikt til ulike aldersgrupper med spesialprogrammer. … Hvordan finne riktig treningsstudio?
Innledning - Ryggtrening hjemme Ryggtrening blir stadig viktigere i den moderne verden. De fleste arbeidsplasser er plassert på skrivebord, og ansatte tilbringer hele dagen mer eller mindre sittende. Dette kan forårsake ryggproblemer. For å lindre disse, bør det utføres en spesifikk ryggtrening. Ikke alle mennesker liker… Ryggtrening hjemme
Hvilke enheter og utstyr bør jeg kjøpe? For å gjøre en målrettet ryggtrening trenger du mindre utstyr og hjelpemidler enn du tror. Selvfølgelig kan du kjøpe en treningsstasjon som du kan utføre fem til ti forskjellige øvelser med. Imidlertid har ikke alle økonomiske midler til å investere så mye penger. Alternativt,… Hvilke enheter og utstyr skal jeg kjøpe? | Ryggtrening hjemme
Arm smerter i kombinasjon med smerter i venstre ben Smerter som oppstår samtidig i venstre arm og venstre ben kan være en indikasjon på en postural defekt. Hos de berørte pasientene er det en mulighet for at venstre side av kroppen allerede er for tungt belastet under enkle daglige aktiviteter. I… Armsmerter i kombinasjon med smerter i venstre ben | Venstre armsmerter - Hva har jeg?
Prikking i armen Smerter i området på venstre arm ledsaget av en uttalt prikkende følelse kan indikere tilstedeværelsen av det såkalte cervicobrachial syndromet. Denne sykdommen er vanligvis forårsaket av irritasjon av nerveroten. I tilfeller av smerter og prikking i venstre arm, er årsaken til irritasjonen av nerveroten ... Prikking i armen | Venstre armsmerter - Hva har jeg?
Smerter i venstre arm kan være ufarlig. Hvis du har løftet tunge vekter dagen før eller på annen måte overanstrengt armen, kan en ufarlig muskelsmerter være årsaken til smerten i venstre arm. Men også en fengsling av en nerve i armen plexus kan føre til smerter i venstre ... Venstre armsmerter - Hva har jeg?
Symptomer De medfølgende symptomene på smerter i venstre arm kan være svært forskjellige. Hvis nummenhet oppstår i tillegg til smerter i venstre arm, kan man anta at en nerve er klemt eller skadet. Hvis armen derimot ikke lenger kan beveges ordentlig fordi smertene blir for ... Symptomer | Venstre armsmerter - Hva har jeg?
Profylakse For å unngå smerter i venstre arm er den eneste profylaksen tilstrekkelig bevegelse av armene og en sunn livsstil. Permanent løft av armene over hodet, for eksempel mens du sover, bør unngås for ikke å belaste bursa i skulderleddet. Unaturlige eller trange stillinger, for eksempel ... Forebygging | Venstre armsmerter - Hva har jeg?
Smerter på innsiden av venstre arm Smerter i venstre arm, som er begrenset til innsiden, er vanligvis forårsaket av muskulære årsaker. I tilfeller hvor smerten plutselig oppstår, for eksempel under en stresssituasjon, er det en mulighet for at det er muskelbelastning. Musklene på innsiden av… Smerter på innsiden av venstre arm Venstre armsmerter - Hva har jeg?
