Sammendrag Ankelbruddet er et av de vanligste bruddene i nedre ekstremitet og oppstår ofte som et resultat av vridningsmekanismer eller slag mot ankelen. Oftest påvirkes fibula og muligens den ligamentøse forbindelsen mellom fibula og tibia. Klassifiseringen skjer ifølge Weber. Små brudd er ofte ... Sammendrag | Trener ankelbrudd
Tidlig stadium: Sett deg på en stol og strekk kneet med den berørte foten fremover. Fra denne posisjonen øver du bare plantaflexion - strekker foten og ryggforlengelse - løfter baksiden av foten. Utfør denne bevegelsen tre ganger sakte med 3 repetisjoner hver gang. Fortsett med neste øvelse.
Last inn stabil fase. Stå fra det tobeinte stabile stativet i monopodstativet. Hold stativet med den berørte foten i 2-5 sekunder, og ta en pause på ca. 15 sekunder. Dette følges av ytterligere 10 pasninger. Fortsett med neste øvelse.
Nedenfor finner du en liste over øvelser som du enkelt kan kopiere hjemme. Gjør 2-3 passeringer per øvelse med 15 repetisjoner hver. Øvelser Siden skulderen er stabilisert av muskler, er det viktig å bygge dem opp for å lindre leddet og støtte helbredelsen av SLAP -lesjonen. Uansett,… Øvelser for en SLAP-lesjon
Fysioterapi Hvis SLAP -lesjonen er mild, kan konservativ terapi fortsatt være effektiv og behandle symptomene effektivt. For å løsne og styrke musklene kan fysioterapi foreskrives av legen. Dette bidrar til å gjenopprette og opprettholde skulderfunksjonen. Kjølepakker kan brukes for å støtte helbredelse. I tillegg kan bandasjer gi ... Fysioterapi | Øvelser for en SLAP-lesjon
OP Mindre sprekker kan også behandles med konservative tiltak som medisinering og fysioterapi. En operasjon er bare nødvendig hvis funnene er mer omfattende. Det er mulighet for artroskopi, som ikke bare kan brukes til å diagnostisere en SLAP -lesjon, men også for å behandle de berørte bruddstedene. Et kamera er satt inn ... OP | Øvelser for en SLAP-lesjon
Sammendrag På grunn av plutselig traume eller kronisk belastning kan labrum glenoidale bli skadet og påvirke musklene i skulderen.Avhengig av alvorlighetsgraden kan konservativ behandling med medisiner og fysioterapi foreskrives for å lindre og støtte helbredelse og skulderfunksjon. Hvis tilstanden er alvorlig, kan det også være nødvendig med kirurgi. Alle artikler… Sammendrag | Øvelser for en SLAP-lesjon
Avhengig av omfanget av ankelleddbenet, bestemmes klassifiseringen og dermed behandlingen. Avgjørende for en klassifisering i henhold til AD -brudd er høyden på bruddet. Ved brudd A og B er foten beskyttet i en Lightcast -skinne eller Vacoped -sko i 6 uker. Disse… Øvelser for ankelbrudd
Klassifisering av bruddet i henhold til AD På grunn av den sterke knekken innebærer et ankelleddbrudd ofte en leddbåndsskade. Som allerede nevnt er C- og D -brudd alltid ... Klassifisering av bruddet i henhold til AD | Øvelser for ankelbrudd
Ankel leddbrudd er et ganske vanlig brudd. Den øvre ankelleddet består av tre bein: fibula (fibula), tibia (tibia) og talus (ankelben). Den nedre ankelleddet består av talus, calcaneus (hælben) og os naviculare (scaphoid bein). Når vi snakker om ankelbrudd, mener vi vanligvis ... Trener ankelbrudd
Smerter ved innånding kan ha en rekke forskjellige årsaker, ikke alltid må en sykdom i bronkialrørene eller lungene være forbundet med den. Som en del av behandlingen kan spesifikke strekk- og styrkeøvelser samt visse pusteøvelser gi en betydelig forbedring av symptomene for de som er rammet. Forfaller… Øvelser mot inhalasjonssmerter
Hvor farlig er det? Om smerte ved innånding er farlig eller ikke, avhenger også av årsaken til symptomene. Generelt, hvis smerter oppstår ved innånding, bør pasientene først være rolige, ofte er det en enkel forklaring på problemene. Hvis imidlertid problemene vedvarer eller oppstår uten noen åpenbar grunn, bør en lege ... Hvor farlig er det? | Øvelser mot inhalasjonssmerter
