Definisjon Meditasjon beskriver en prosess der sinnet skal roe seg og samle seg gjennom bruk av visse teknikker, inkludert pust og holdning. Denne åndelige praksisen, praktisert i mange kulturer og religioner, er ment å føre til en bevissthetstilstand der konsentrasjon, dyp avslapning, indre balanse og oppmerksomhet er ... Meditasjon
Hvordan og hvor kan du lære meditasjon? Det er flere måter å lære meditasjon på. Nybegynnere kan ta et MBSR -kurs (se ovenfor). Disse kursene (ofte kalt "Stresshåndtering gjennom mindfulness") tilbys nå i mange større byer. De tilbyr en introduksjon til meditasjon og milde yogaøvelser. Kursene går vanligvis over en periode på… Hvordan og hvor kan du lære meditasjon? | Meditasjon
Innledning Pusteøvelser for avslapning er øvelser som er designet for å sette kroppen og sinnet i en avslappet stilling. Uten hjelpemidler kan du når som helst gjøre enkle pusteøvelser og hvor som helst for å samle deg selv og slappe av. Pusteøvelser er spesielt egnet for dette formålet, da pust påvirker kroppen vår og kan ... Pusteøvelser for avslapning
Pusteøvelser for panikkanfall Et panikkanfall er preget av en relativt plutselig hevelse av intens frykt. Angsten er relativt uorientert, men kan ofte forholde seg til egen kropp og ledsages av fysiske symptomer som hjertebank, akselerert pust, kald svette. For å stoppe hevelsesangsten kan det være nyttig ... Pusteøvelser for panikkanfall Pusteøvelser for avslapning
