De 5 viktigste øvelsene for de rette magemusklene Effektive øvelser for de rette magemusklene er: Knaser med vinklede ben Startposisjonen ligger på ryggen. Bena løftes fra gulvet og skaper en 90 graders vinkel i hofte- og kneleddet. Armene krysses bak hodet og ... De 5 viktigste øvelsene for rette magemuskler | Trening av magemuskulaturen
De 3 viktigste øvelsene for sidemagen Startposisjonen ligger på ryggen. Fingrene berører baksiden av hodet med bøyde armer ... De 3 viktigste øvelsene for laterale magemuskler | Trening av magemuskulaturen
Abdominal muskeltrening uten utstyr Spesielt for trening av magemusklene er det utallige øvelser som kan utføres uten hjelpemidler eller utstyr. Å heve bena på gulvet er en av mange øvelser. Denne øvelsen styrker spesielt den nedre delen av magemusklene. De strukkede bena løftes til ... Trening av magemuskler uten utstyr Trening av magemuskulaturen
Mage muskeltrening for nybegynnere Også i mageøvelsene er det enkle øvelser for nybegynnere og vanskeligere øvelser for avanserte og erfarne brukere. Blant de enkle øvelsene er spesielt mageøvelser som utføres i maskinen. Disse inkluderer klassiske magetrenere og utstyr som "Abdominal Crunch". Her er det lagt vekt på… Trening av magemuskler for nybegynnere Trening av magemuskulaturen
Abdominal muskeltrening under graviditet Under graviditet kan treningen av magemusklene generelt sett fortsette. Noen aspekter bør imidlertid tas i betraktning, slik at det ikke oppstår skader. De rette magemusklene bør utelukkes fra trening etter en viss fase av svangerskapet, etter konsultasjon med legen, slik at det ikke blir rektus ... Trening av magemuskler under graviditet | Trening av magemuskulaturen
Magetrening i stående stilling En øvelse som kan gjøres stående og trener magemusklene er knebøy. Startposisjonen er et hoftevidt stativ. I hver hånd skal det holdes en manual (alternativt en flaske vann). Rumpa beveges ned bakover og holdes i en endelig posisjon. Den… Trening av magemuskler i stående stilling | Trening av magemuskulaturen
